É isso que beber café todos os dias faz com sua pressão arterial

Para muitas pessoas, uma ou duas xícaras de café pela manhã são essenciais. É quentinho e reconfortante, e a cafeína proporciona aquele impulso de energia que muitas vezes é muito necessário ao acordar.

No entanto, beber café todos os dias não é isento de riscos. De acordo com os especialistas da Verywell Health, sua xícara matinal tem uma série de impactos no corpo, principalmente relacionados à pressão arterial . E isso é verdade, independentemente de você sofrer de pressão alta ou não.

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é bastante comum. No entanto, pode ser grave se não for tratada. Existem alguns fatores que podem aumentar a pressão arterial, como dieta, consumo de álcool e tabaco.

E, de acordo com especialistas, beber café é um deles. O café é um estimulante, o que significa que aumenta a atividade cerebral e do sistema nervoso. De 30 minutos a duas horas após o consumo, o café pode ter um impacto nos vasos sanguíneos e no coração.

Então, uma vez na corrente sanguínea, o café interage com hormônios, receptores cerebrais e neurotransmissores. Também estreita artérias e veias sanguíneas, aumentando a pressão arterial.

O café não só aumenta sua pressão arterial como também pode desencadear sua resposta de luta ou fuga, elevando sua frequência cardíaca depois de beber.

Segundo os especialistas, embora seja verdade que o café aumenta a pressão arterial em curto prazo, ele não deve causar pressão alta crônica.

E se você já sofre de hipertensão, ainda pode aproveitar o café - mas tome cuidado com a quantidade que você bebe, pois isso dependerá de quão alta sua pressão arterial costuma ser.

Em um estudo , uma ou duas xícaras adicionais de café por dia dobraram o risco de doenças cardiovasculares, ataque cardíaco ou derrame em consumidores de café com hipertensão em estágio 2 e 3. No entanto, os cientistas não observaram esse efeito em pessoas com hipertensão normal, elevada ou em estágio 1.

Especialistas em saúde afirmam que 400 mg ou menos de cafeína – o que equivale a cerca de três ou quatro xícaras de café de 355 ml – por dia é seguro para adultos saudáveis. O excesso de cafeína pode levar a sintomas bastante desagradáveis, como tontura, insônia e nervosismo, portanto, certifique-se de não exagerar.