Colesterol perigosamente alto pode ser detectado no olho – o que procurar

Ao monitorar seus níveis de colesterol , os olhos podem sinalizar se você está retendo uma quantidade excessiva dessa substância gordurosa. O problema com o excesso de colesterol no corpo é que ele pode eventualmente bloquear os vasos sanguíneos, levando a um derrame ou ataque cardíaco com risco de vida.

De acordo com especialistas em olhos da Care Optics, se você desenvolver "bolinhas amarelas ao redor dos olhos", isso indica níveis perigosos de colesterol . Essas bolinhas amarelas são conhecidas como xantalasma e justificam uma consulta médica imediata. Isso ocorre porque elas podem ser o prelúdio de "três condições muito graves": degeneração macular relacionada à idade, oclusão da veia retiniana e arco corneano.

O NHS diz que um exame de sangue pode verificar seus níveis atuais de colesterol e um enfermeiro ou médico pode acompanhá-lo sobre seus resultados.

Uma leitura de colesterol normalmente inclui colesterol total, HDL (colesterol de lipoproteína de alta densidade) e não HDL.

Uma leitura saudável de colesterol total deve estar abaixo de 5 mmol/L, enquanto o HDL (um bom tipo de colesterol) deve estar acima de 1 mmol/L.

Quanto ao não-HDL – a leitura que realmente importa – uma pessoa saudável teria uma leitura abaixo de 4 mmol/L.

O médico pode lhe dar uma pontuação QRISK que estima a probabilidade de você ter um problema cardíaco ou circulatório nos próximos 10 anos.

Mudanças simples na dieta podem fazer uma grande diferença nos seus níveis de colesterol.

Por exemplo, em vez de tortas de carne ou salsichas, é melhor comer peixes oleosos, como cavala e salmão.

Para ilustrar melhor, substitua a torta de carne por salmão, que ainda pode ser servida com purê de batatas e ervilhas.

Em vez de arroz branco, escolha arroz integral; troque o pão branco por pão integral; e opte por macarrão integral.

Quando se trata de lanches, as melhores opções são nozes, sementes e frutas (em vez de bolos e biscoitos).

Também é fundamental movimentar o corpo por pelo menos 20 minutos diariamente, como uma caminhada rápida, natação, ciclismo ou prática de algum esporte.

O NHS diz: "Experimente alguns exercícios diferentes para encontrar algo que você goste de fazer. É mais provável que você continue fazendo se gostar."