Dia Internacional do Câncer de Mama: Como realizar o autoexame corretamente para prevenir o câncer de mama?

O câncer de mama é um dos tipos de câncer mais comuns entre as mulheres na Espanha. A detecção precoce é essencial para a prevenção e o sucesso do tratamento, e o autoexame é uma ferramenta essencial nesse sentido.

O autoexame das mamas é vital para detectar qualquer anormalidade, mas não é suficiente por si só e deve ser complementado por exames médicos e mamografias regulares se houver alguma suspeita ou característica genética. É também uma doença muito prevalente e silenciosa. Nesta fase, os tumores de mama geralmente não causam sintomas. Portanto, a prevenção mais eficaz é a detecção precoce.

Como deve ser realizado o autoexame das mamas?

O primeiro passo que uma mulher deve tomar para detectar essa condição é palpar adequadamente a mama , incluindo a área nas laterais do peito em direção às axilas. Isso deve ser feito regularmente para detectar rapidamente qualquer detalhe que possa sugerir a presença de um tumor. Se você notar qualquer alteração visível ou palpável ( caroços, irritação, inchaço, rugas ou dor, entre outros ), consulte um ginecologista imediatamente.

Para o chefe do serviço de Ginecologia e Obstetrícia do Hospital Universitário Sagrat Cor , Miquel Àngel Jiménez, é " um método de rastreio útil e essencial, especialmente se combinado com mamografias, ultrassons e controlos ginecológicos anuais em mulheres com mais de 40 anos ou em mulheres com menos de 40 anos com antecedentes familiares de cancro da mama, antecedentes de patologia mamária ou mamas muito densas".

"É aconselhável combinar o autoexame com mamografias, ultrassons e exames ginecológicos."

Com que frequência você deve realizar um autoexame?

Para evitar maiores problemas, a frequência ideal para o autoexame é uma vez por mês, para que você possa se familiarizar com ele e entender como seus seios costumam ficar. Também é recomendado realizá-lo durante a semana após a menstruação , pois os seios estão menos inchados e sensíveis. Os níveis hormonais também oscilam durante o ciclo, causando alterações no tecido mamário.

Por essas razões, sugere-se criar o hábito de fazer o autoexame quando não estiver mais menstruando e sempre em um dia fácil de lembrar (o mesmo dia da semana, por exemplo).

Autoexame das mamas: passo a passo

Para garantir um bom autoexame das mamas, é essencial consultar um ginecologista para aprender a técnica mais adequada . No entanto, os passos recomendados para realizá-lo são muito simples e podem ser decisivos para detectar precocemente a condição e prevenir sua progressão. Para começar, fique nua da cintura para cima em frente a um espelho, com os braços ao lado do corpo.

Os próximos passos são visuais: " É preciso observar atentamente se você encontrar covinhas, rugas ou alterações no tamanho, formato ou assimetria das mamas", diz o especialista do Hospital Universitário Sagrat Cor.

O autoexame continua com a verificação da indentação dos mamilos e a inspeção da mama , pressionando as mãos nos quadris. Em seguida, sem tirar os olhos das mamas, levante os braços acima da cabeça, pressionando um contra o outro. O autoexame termina com a elevação das mamas e a inspeção das dobras na base para confirmar se estão simétricas.

Outras formas de autoexame de mama

Embora a maneira mais comum de realizar o autoexame das mamas seja em pé, você também pode fazê-lo deitada em uma superfície plana ou no chuveiro. Se optar por deitar, o tecido mamário será mais fácil de sentir . Para isso, recomenda-se usar as pontas dos três dedos médios, a palma da mão ou o dorso dos dedos.

De qualquer forma, o objetivo do exame é sentir diferentes profundidades da mama, aplicando diferentes níveis de pressão para examinar todo o tecido mamário: o primeiro toque deve ser leve para acariciar o tecido mais próximo da pele; depois, deve ser aplicada uma pressão média para tocar um pouco mais fundo; e, por fim, "pressão firme para palpar o tecido mais próximo do peito e das costelas", explica o médico.

“O último passo é aplicar pressão firme para palpar o tecido mais próximo do tórax e das costelas.”

Miquel Àngel Jiménez indica que, para o autoexame, você deve ter calma, paciência e "reservar tempo suficiente para fazê-lo com calma e segurança". Portanto, você deve sempre seguir "o mesmo padrão para garantir um exame completo de ambas as mamas". Se notar um nódulo perto da axila, uma alteração ou secreção sanguinolenta no mamilo, dor, vermelhidão, calor incomum, inchaço, rugas, coceira ou caroços, consulte seu ginecologista imediatamente.