'Sou dentista e passei a vida inteira escovando os dentes da maneira errada'

Uma dentista disse que passou anos escovando os dentes "do jeito errado". Patty Cabo postou um vídeo nas redes sociais, revelando como uma simples mudança pode fazer uma grande diferença.

A rotina que ela sugere é baseada em evidências fisiológicas e visa minimizar os danos que erros cotidianos podem causar a longo prazo. No entanto, a dentista admite que cometeu esse erro muito comum durante anos, revelando: "Passei a vida inteira escovando os dentes incorretamente.

"O problema", explica ela, "começa durante o sono, quando o pH da boca se torna mais ácido, o que favorece a proliferação de bactérias. Esse desequilíbrio é o que causa o mau hálito matinal."

Ao perguntar às pessoas se elas "escovam os dentes antes ou depois do café da manhã", ela respondeu que provavelmente cometem o mesmo erro. Ela acrescentou que, quando "vamos dormir, nossa boca atinge o nível mais ácido. É por isso que nosso hálito cheira mal quando acordamos. Eu sempre escovei os dentes depois do café da manhã .

No entanto, tudo o que eu estava fazendo era ingerir as bactérias que se acumularam durante a noite, com ainda mais bactérias do café da manhã. Minha mãe, por outro lado, costumava escovar os dentes antes do café da manhã, mas isso também não é o ideal. Como a boca é muito ácida pela manhã, escovar os dentes logo em seguida pode desgastar o esmalte. Então, qual é a ordem correta?

"Ao acordar, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo d' água . Assim, você ajuda a neutralizar o pH da sua boca e a reduzir a acidez."

Ela sugere que, depois de fazer isso, você "espere cerca de 10 minutos e depois escove os dentes para eliminar as bactérias que se acumularam durante a noite".

Depois disso, você pode tomar seu café da manhã favorito, seja iogurte, fruta, torrada, uma barra de cereal ou algo um pouco mais sofisticado com bacon crocante . Mas ela alertou: "Lembre-se, o café da manhã é a refeição mais importante do dia" e, se puder, tente não pular.

Em seu conselho final, ela diz: "Por fim, escove os dentes novamente. Assim, você começa o dia com o estômago cheio e os dentes limpos."

Essa simples mudança pode proteger bastante o esmalte e limitar o crescimento bacteriano. Portanto, se você fizer essa mudança e a tornar parte do seu hábito diário, ela poderá ter um impacto significativo — e positivo.