Saúde. Onda de calor: Cuidado com os riscos cardíacos

Quando está calor, o corpo precisa manter a temperatura interna em torno de 37 °C. Para isso, aumenta a circulação sanguínea na pele para expelir o calor através do suor.

Este trabalho de termorregulação mobiliza fortemente o sistema cardiovascular. O resultado é uma aceleração da frequência cardíaca, uma queda da pressão arterial devido à dilatação dos vasos sanguíneos e um risco de desidratação por causa do suor.

Esses mecanismos aumentam a carga de trabalho do coração. Para uma pessoa saudável, isso costuma ser suportável.

Mas em idosos, pessoas com doenças cardíacas, diabetes ou insuficiência renal, isso pode levar a ritmos cardíacos anormais, desconforto e até mesmo eventos cardiovasculares graves, como ataques cardíacos ou derrames.

Efeitos visíveis até no cérebro

Além disso, os investigadores destacaram uma ligação entre altas temperaturas e comprometimento cognitivo, especialmente em idosos que vivem sozinhos ou sem ar condicionado.

Como o coração tem mais dificuldade em oxigenar o cérebro adequadamente em climas muito quentes, podem ocorrer problemas de alerta, concentração e até perda de consciência.

Trabalhar em condições de calor é um risco subestimado

Pessoas que praticam atividades físicas intensas no calor (trabalhadores, agricultores, etc.) estão particularmente em risco. De acordo com o Instituto Nacional Francês de Pesquisa e Segurança (INRS), o esforço físico combinado com altas temperaturas aumenta o risco de insolação, exaustão pelo calor e problemas cardíacos.

Como proteger seu coração durante o tempo quente?

Ações simples podem reduzir esses riscos:

– Hidrate-se regularmente, mesmo quando não estiver com sede;

– Evitar esforços físicos intensos nos horários de maior calor (12h – 17h);

– Mantenha-se fresco (ambientes com ar condicionado ou na sombra);

– Limite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que promovem a desidratação;

– Fique atento aos sinais de alerta: palpitações, fadiga incomum, tontura, falta de ar.

Fonte : Observatório de Prevenção do Instituto Cardíaco de Montreal - Fundação ICM - Instituto Nacional de Pesquisa e Segurança - Fundação de Pesquisa Cardiovascular