Sede por causa do calor extremo? Estas são as diferenças entre sérum oral, bebida esportiva e bebida de hidratação.

MÉRIDA.- Períodos de calor extremo como o que estamos vivendo em Yucatán nos levam a buscar as melhores opções para nos hidratar , consumindo água ou outras bebidas energéticas e até soro.

No entanto, você sabia que nem sempre é aconselhável consumir séruns, bebidas esportivas ou hidratantes ? Isso ocorre porque suas funções, composição e usos são diferentes.

De acordo com a Agência Federal de Proteção ao Consumidor (Profeco), o uso indevido pode trazer riscos à saúde , principalmente para pessoas com doenças crônicas.

Os soros orais , popularmente conhecidos como eletrólitos, são projetados para tratar a desidratação leve ou moderada causada por doenças como diarreia, febre ou vômito.

Embora sejam vendidos sem receita médica, eles devem ser consumidos com prescrição médica, pois contêm altas concentrações de sódio, potássio e glicose, o que pode desequilibrar o organismo.

Em contraste, as bebidas esportivas são projetadas para pessoas que praticam atividades físicas intensas .

Vale ressaltar que essas bebidas não devem ser usadas como substitutos da água nem consumidas sem esforço físico, pois também contêm açúcares e calorias que podem ser desnecessários sem esforço físico.

As chamadas bebidas esportivas , por outro lado, são uma categoria mais comercial e menos regulamentada.

Embora sua apresentação possa parecer semelhante à de um sérum, sua fórmula é diferente: contém água, pequenas quantidades de eletrólitos, adoçantes e aromatizantes .

Eles não se destinam a tratar a desidratação médica e, se consumidos em excesso, podem fornecer minerais que o corpo não precisa .

A Profeco recomenda identificar a causa da perda de líquidos antes de escolher uma bebida de reidratação .

Em condições normais, água pura é a melhor opção para se manter hidratado. No entanto, em certas circunstâncias específicas, um produto mais especializado pode ser necessário:

• Soros orais: recomendados quando há desidratação por doenças gastrointestinais ou febre.
• Bebidas esportivas: apropriadas somente após treinos exigentes ou atividades físicas intensas.
• Bebidas hidratantes: podem ser tomadas como suplemento, mas não devem ser usadas para tratar doenças ou como substituto da água.

O uso indiscriminado dessas bebidas pode ter efeitos negativos para a saúde . O excesso de minerais, especialmente o sódio, pode ser prejudicial, principalmente para pessoas com pressão alta ou doença renal.

Portanto, a Profeco aconselha:

• Leia atentamente o rótulo.
• Evite automedicação ou uso de produtos sem orientação médica.
• Escolha o tipo de bebida com base em necessidades reais e não em moda ou gosto.

Por fim, a Profeco enfatiza que a hidratação deve ser consistente e preventiva . Água pura deve ser a principal fonte de fluidos na vida diária.

Bebidas com eletrólitos ou açúcares adicionados devem ser usadas apenas em situações específicas , temporariamente e sob supervisão médica, para evitar riscos e garantir a reposição adequada de líquidos.