Qual é a bebida que acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura e melhora a digestão?

Perder peso, acelerar o metabolismo e melhorar a digestão são três objetivos comuns para quem busca um estilo de vida mais saudável. Redes sociais, fóruns de bem-estar e conteúdo viral têm promovido centenas de soluções naturais para atingir esse objetivo. No entanto, poucas geraram tanta atenção quanto uma bebida em particular , cujo uso se espalhou devido aos seus potenciais benefícios metabólicos. Agora, um novo estudo a coloca de volta no centro do debate .

Trata-se de água morna com vinagre de maçã , uma mistura que alguns especialistas associam à queima de gordura, supressão do apetite e melhora do trânsito digestivo. Uma pesquisa publicada na BMJ Nutrition, Prevention & Health testou seus efeitos em 120 jovens com sobrepeso ou obesidade . Os participantes que beberam entre 5 e 15 ml de vinagre diluído diariamente perderam até sete quilos em 12 semanas . Seu índice de massa corporal também caiu três pontos .

Diminuição do colesterol, glicose e triglicerídeos

O estudo também constatou melhorias em indicadores-chave, como níveis de glicose, triglicerídeos e colesterol . Essas melhorias foram maiores quanto maior a dose de vinagre consumida. Em contraste, aqueles que beberam placebo não apresentaram alterações nesses parâmetros. Embora este estudo tenha limitações, os autores destacam seu valor para futuras recomendações alimentares baseadas em evidências .

Por sua vez, o site especializado Exercise Physiology aponta que a maioria dos estudos anteriores sobre vinagre e perda de peso eram pequenos e de baixa qualidade metodológica . Mesmo assim, esta nova pesquisa reforça a ideia de que o vinagre de maçã pode ser útil como suplemento nutricional em casos de obesidade. Deve ser sempre consumido com moderação, diluído em água e como parte de uma abordagem integral à saúde .