O que a psicologia diz sobre pessoas altamente sensíveis?

Algumas pessoas vivem com uma sensibilidade aguçada às situações cotidianas . Mas, segundo a psicologia, isso não é um problema , e a dificuldade que enfrentam tem mais a ver com a disseminação de introjetos (crenças presumidas) e a ignorância sobre esse traço de personalidade.

Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) representam aproximadamente 15-20% da população mundial. , mas sua qualidade é frequentemente mal compreendida ou até subestimada. A alta sensibilidade não é um transtorno, mas sim um traço de personalidade que envolve uma receptividade elevada a estímulos emocionais, sensoriais e ambientais.

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Essa característica pode ser uma fonte de grande riqueza interior, mas também pode trazer desafios significativos em um mundo que muitas vezes valoriza a resistência e a velocidade em detrimento da introspecção e da empatia .

Segundo o webpsicologos, Pessoas PAS tendem a vivenciar o mundo de forma mais intensa e profunda. São pessoas que Eles sentem as suas próprias emoções e as dos outros com mais força , percebem detalhes sutis em seu ambiente e processam informações com mais profundidade do que a maioria . Esse nível de sensibilidade pode se manifestar de muitas maneiras: desde a facilidade de se comover com uma obra de arte ou um filme até a capacidade de captar nuances emocionais em uma conversa ou em um ambiente social .

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Se você se identifica como uma pessoa altamente sensível, há várias medidas que você pode tomar para gerenciar melhor essa característica e viver uma vida mais equilibrada :

• Informe-se : aprenda sobre essa característica e suas características a fundo, usando fontes confiáveis. Há muita desinformação por aí que pode confundi-lo.
• Autoconsciência : aprenda a se conhecer, identifique como a alta sensibilidade afeta sua vida diária e descubra seus pontos fortes.
• Gerencie suas emoções : Entender e aceitar suas emoções é fundamental. Todas as emoções têm um propósito, e aprender a identificá-las e gerenciá-las pode ser muito útil.
• Canalize sua sensibilidade : encontre atividades que ajudem você a controlar suas emoções, como meditação, escrita ou qualquer forma de arte que permita que você se expresse.
• Respeite seus limites : aprenda a dizer não e reserve um tempo para si mesmo. Você precisará de mais tempo sozinho do que outras pessoas para recarregar as energias.
• Encontre paz e tranquilidade : quando precisar relaxar, encontre um espaço tranquilo com o mínimo de estímulos sensoriais. É importante respeitar o ritmo que seu corpo consegue suportar.
• Aumente sua intuição : aproveite sua capacidade de observar e perceber detalhes que os outros ignoram. Isso pode ser uma grande vantagem em muitas áreas da sua vida.
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Pessoas altamente sensíveis possuem uma característica única que, se devidamente compreendida e gerenciada, pode ser uma fonte de grande poder pessoal e social . Em um mundo que frequentemente subestima a importância da empatia, da reflexão e da conexão emocional, as PAS têm o potencial de serem agentes de mudança positiva. Ao aprenderem a aceitar e celebrar sua sensibilidade, elas podem viver vidas plenas e autênticas, contribuindo com sua perspectiva única para um mundo que precisa, agora mais do que nunca, de maior compreensão e humanidade.

Com informações do SUN

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