Estudos científicos dizem que você deve sair e se cercar da natureza.

Estar cercado pela natureza causa mudanças benéficas no corpo humano.

Alguns estudos científicos já demonstraram todos esses benefícios, que podem levar a uma melhor saúde física e mental nas pessoas.

De acordo com a National Geographic, o relatório "Espaços verdes e azuis e saúde mental " menciona que passar tempo na natureza melhora a saúde mental e o humor das pessoas.

Ele também menciona que a exposição a florestas, parques, jardins ou costas "atenua o impacto psicológico das mudanças climáticas, ajudando a deixar de lado o estresse diário e, acima de tudo, facilitando a interação social".

O estudo de Medicina Ocupacional e Ambiental descobriu que pessoas que visitam espaços verdes mais de cinco vezes por semana podem reduzir o uso de medicamentos como psicotrópicos, anti-hipertensivos e medicamentos para asma.

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Segundo Marc Berman, neurocientista ambiental e professor associado de psicologia na Universidade de Chicago, a exposição à natureza ajuda a aliviar a fadiga mental e melhora a concentração . Isso também ajuda " a mente a divagar e permite que você pense em várias coisas ao mesmo tempo ". Ele também menciona que "quando as pessoas estão na natureza, tendem a pensar em tópicos relacionados à espiritualidade e ao seu caminho de vida".

Visualmente, as cores verde e azul transmitem uma sensação de calma . Os sons costumam proporcionar conforto a muitas pessoas, e uma meta-análise coautorada por Pearson e publicada em 2012 descobriu que a exposição ao som estava associada à redução do estresse e do desconforto, à diminuição da dor e à melhora do humor.

Os sons da água foram os mais eficazes para melhorar o humor , enquanto os sons dos pássaros foram os mais eficazes para reduzir o estresse e o aborrecimento.

Inalar compostos orgânicos voláteis, como limoneno e pineno, em uma floresta pode reduzir a fadiga mental, induzir relaxamento e melhorar o desempenho cognitivo e o humor.

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