Estes são os benefícios do atum para a saúde
O atum é o fruto do nopal e tem um sabor doce e refrescante. Além disso, estamos no meio da temporada, então os suprimentos são abundantes. Esta fruta deliciosa também é rica em propriedades nutricionais.
O atum tem despertado o interesse da ciência e da medicina modernas nos últimos anos, pois vários estudos afirmam que pode ajudar a controlar doenças crônicas como diabetes .
De acordo com um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH), o consumo de suco e frutas de pera espinhosa previne naturalmente o estresse oxidativo .
Além disso, foi demonstrado que A sua ingestão regular reduziu significativamente os níveis de colesterol plasmático .
Como se não bastasse, o mesmo estudo afirma que o consumo de peras espinhosas pode ajudar a controlar o diabetes . Seus componentes melhoraram a resposta à insulina em pacientes após o consumo de um café da manhã rico em carboidratos .
Por outro lado, acredita-se que Opuntia Ficus pode retardar a absorção de glicose ao aumentar a viscosidade dos alimentos no intestino .
Mas isso não é tudo! Outros benefícios de comer atum incluem :
- Melhora os sintomas da síndrome do intestino irritável em curto prazo , de acordo com um estudo publicado pela faculdade de Cambridge.
- Contém vitamina C e fortalece o sistema imunológico , de acordo com um artigo publicado pelo American Journal of Clinical Health.
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