Como beber café ajuda você a viver mais?

Beber café é estimulante e delicioso, mas também é saudável, tanto que pode impactar a expectativa de vida de uma pessoa . Aqui estão todos os detalhes:

O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI) observa que o consumo moderado de café, sem exceder a quantidade recomendada por especialistas, está associada à redução do risco de morte prematura .

E não é só isso. Consumir no café da manhã, em vez de à tarde ou à noite, significa que é menos provável que interrompa os padrões de sono , o que contribui para uma melhor saúde geral, especialmente a saúde cardiovascular.

Por outro lado, os efeitos anti-inflamatórios deste grão (com ou sem cafeína) podem ser mais intensos nas primeiras horas do dia, quando a inflamação do corpo se manifesta em áreas como abdômen, músculos e cabeça .

Os especialistas da Clínica Mayo também apontam que O café pode melhorar o humor das pessoas e combater a depressão. . E é isso A cafeína promove a liberação de dopamina e norepinefrina, neurotransmissores associados ao humor .

Outros benefícios de beber café em doses seguras são :

• Redução do risco de desenvolver doença de Parkinson, diabetes tipo 2 e Alzheimer em alguns grupos de pessoas
• Redução da síndrome metabólica e da doença renal crônica
• Menor risco de câncer de fígado e outras doenças do fígado, incluindo cirrose.
• Prevenção de cálculos biliares e renais

Lembre-se que o consumo de café deve ser feito de forma responsável , prestando mais atenção à quantidade ingerida do que ao horário em que é consumido.

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