Schudła 30 kilogramów w 6 miesięcy, jej historia zainspirowała wszystkich
Mahmut Baloğlu, który od dzieciństwa zmagał się z nadwagą, w ciągu 6 miesięcy schudł 30 kilogramów – z 163 do 133 kilogramów.
Baloğlu powiedział: „Przytyłem dużo, ponieważ źle się odżywiałem. Przytyłem, ponieważ się nie ruszałem. Jadłem fast foody, śmieciowe jedzenie, żywność pakowaną. Postanowiłem schudnąć, ponieważ moja jakość życia się pogarszała, miałem trudności z siadaniem i wstawaniem. Były też czynniki zewnętrzne, byłem prześladowany przez rówieśników. Więc to pomogło mi w decyzji o utracie wagi, było czynnikiem w mojej decyzji o utracie wagi. Moja rodzina była ze mną w tym procesie. Poszli ze mną na dietę.
Od kiedy schudłem, jestem teraz trochę bardziej aktywny, zmieniły się moje nawyki żywieniowe. Zanim schudłem, nie lubiłem jeść warzyw. Ale jem je, bo muszę schudnąć. Chcę osiągnąć idealny wskaźnik wzrostu i wagi. Miałem trudności psychiczne, ale chcę schudnąć jeszcze bardziej. Kiedy ważyłem 163 kilogramy, trudno mi było trochę chodzić. Teraz mogę chodzić więcej. Schudnięcie to świetna rzecz. Chcę, żeby moi rówieśnicy, którzy mają problemy z wagą, tak jak ja, podjęli tę decyzję jak najszybciej — powiedział.
Prof. dr Mehmet Boyraz powiedział również, że łatwy dostęp do żywności paczkowanej i siedzący tryb życia zwiększają otyłość w krajach rozwijających się i niektórych krajach rozwiniętych, i dodał: „Szczególnie łatwy dostęp do żywności, jedzenie niezdrowej żywności, jedzenie wysokokalorycznych produktów i siedzący tryb życia niestety zwiększyły otyłość u dzieci jak pandemia. W naszym kraju 1 na 5 dzieci w wieku szkolnym ma nadwagę, bliską otyłości. Około 1 na 8-10 dzieci jest diagnozowanych z otyłością”.
Prof. Dr Boyraz powiedział, że otyłość zaczyna się od nadmiernego zewnętrznego, zbędnego spożycia kalorii i dodał: „Istnieje również otyłość genetyczna, ale jest to bardzo rzadka grupa, która pojawia się w młodszym wieku. Nas interesuje otyłość związana z siedzącym trybem życia, a zwłaszcza z niepotrzebnym spożyciem kalorii. Naszym pierwszym celem jest zdrowe odżywianie i sport.
Ważne jest tutaj, aby zapobiegać złej żywności, prostym węglowodanom, które nazywamy złymi węglowodanami, słodkim pokarmom, zwłaszcza przekąskom, śmieciowemu jedzeniu, żywności z dodatkami, żywności paczkowanej. Naszym drugim celem jest zachęcanie dzieci do uprawiania aktywnych sportów. Ciągłe uzależnienie od tabletów i telefonów, stale siedzący tryb życia w domu i ciągłe jedzenie przekąsek niestety zwiększają otyłość. Staramy się zapobiegać tym w pierwszej kolejności”, powiedział.
Wyjaśniając, że operacje chirurgiczne są wykonywane w ostateczności w niektórych przypadkach, prof. dr Boyraz powiedział: „Przyglądamy się również odżywianiu w domu. Kiedy rodzice są otyli, oznacza to, że w domu występuje niedożywienie. Widzimy 80 procent dzieci, których rodzice są otyli, jako otyłych. Rodzina powinna zachęcać dzieci do zdrowego odżywiania się i prowadzenia aktywnego trybu życia. Dzieci zdecydowanie powinny uprawiać sport. Posiłki w domu nie powinny być bogate w węglowodany, ale raczej powinny być tym, co nazywamy zdrowym gotowaniem domowym, co nazywamy potrawami zapiekankowymi.
Nic nie powinno się jeść po 18:00-19:00, a śniadania nie należy pomijać. Rodziny mają tu wiele do zrobienia. Przede wszystkim powinny zadbać o to, aby ich własne odżywianie było prawidłowe, aby ich dzieci mogły brać z nich przykład. Otyłość dziecięca przenosi się na dorosłe życie i powoduje 33 różne choroby. Otyłość jest w rzeczywistości wierzchołkiem góry lodowej. Aby otyłe dzieci nie miały problemów z nerkami, wątrobą, sercem i stłuszczeniem tętnic w późniejszych latach, musimy zapobiegać otyłości, zanim się pojawi", powiedział.
SÖZCÜ
