Oto osoby, które NIE powinny przyjmować kreatyny

Kreatyna to suplement sportowy stosowany w celu poprawy wydolności, i pomaga zwiększyć masę mięśniową. Jest to substancja, którą organizm wytwarza naturalnie, ale można ją również znaleźć w takich produktach jak czerwone mięso i owoce morza. Dostarcza mięśniom energii, szczególnie podczas intensywnych, krótkotrwałych treningów.

Proszek kreatyny jest najpowszechniejszą formą kreatyny; jest rozpuszczalny w wodzie i należy go przyjmować przed treningiem, aby uzyskać lepsze wyniki. Jednak substancja ta nie jest odpowiednia dla każdego, ponieważ może zaszkodzić zdrowiu niektórych osób. Wyjaśnimy to poniżej.

Kto NIE MOŻE przyjmować kreatyny?

Ludzie, którzy cieszą się dobrym zdrowiem, Włączenie tego produktu do swojego planu ćwiczeń nie wiąże się z żadnym ryzykiem. , chociaż zaleca się konsultację ze specjalistą ds. żywienia, aby lepiej kontrolować spożycie. Istnieją jednak grupy osób, które powinny unikać spożywania kreatyny.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią:

Ryzyko spożywania tego aminokwasu w czasie ciąży i karmienia piersią jest niejasne. Dlatego też, ponieważ nie ma wystarczających badań na ten temat, najlepiej unikać jego spożywania.

Przeczytaj: Czego NIE należy jeść przed pójściem spać?

Osoby z problemami z nerkami:

Osoby z problemami z nerkami, takimi jak kamienie nerkowe, lub które przeszły przeszczep nerki, powinny unikać kreatyny, ponieważ może ona pogorszyć ich stan poprzez zwiększenie ilości białka.

Pacjenci z chorobą Parkinsona:

Schorzenie to zaburza funkcjonowanie układu nerwowego, powodując niekontrolowane drżenie rąk, sztywność ciała, a także wpływa na mowę.

Spożywanie kreatyny w przypadku tej choroby może poważnie pogorszyć objawy. Ponadto, jeśli jest przyjmowana w tym samym czasie co kofeina, może również wpływać i pogarszać postęp choroby Parkinsona.

Jakie są skutki uboczne?

Wszystkie spożywane przez nas pokarmy, suplementy i leki mogą powodować skutki uboczne. Oto niektóre negatywne skutki uboczne kreatyny: