Lars Sondergaard, kardiolog: „Woda pomaga sercu wydajniej pompować krew”.

Choroby układu krążenia pozostają wyzwaniem dla Hiszpanii ze względu na wysoką śmiertelność. Z uwagi na silny wpływ na zdrowie serca i krążenie krwi , schorzenia te są przyczyną zawałów serca, arytmii, niewydolności serca i nadciśnienia tętniczego . W rzeczywistości nadciśnienie tętnicze rozprzestrzenia się niczym epidemia wśród populacji, szczególnie wśród osób prowadzących siedzący tryb życia i mających niezdrowe nawyki. Żywność wysoko przetworzona należy do czynników ryzyka , dlatego lekarze zawsze podkreślają znaczenie stosowania zdrowej diety bogatej w białko, warzywa, owoce i błonnik każdego dnia.

Jednak w dążeniu do zdrowego odżywiania często zapomina się o znaczeniu nawodnienia. W związku z tym kardiolog Lars Sondergaard ostrzega przed powszechnymi praktykami , które początkowo uważane są za zdrowe, takimi jak koktajle czy soki owocowe, ale mogą również negatywnie wpływać na zdrowie serca . Dlatego podkreśla on konieczność codziennego picia wody, nie tylko po to, by organizm był wolny od toksyn, ale także po to, by utrzymać krążenie krwi.

Korzyści płynące z picia wody dla układu krążenia, według kardiologa

Woda jest powszechnie uważana za najlepszego przyjaciela nerek , ponieważ wspomaga ich funkcjonowanie poprzez oczyszczanie i usuwanie toksyn, a także nadmiaru sodu. Jednak ten ostatni proces przyczynia się również do poprawy pracy serca.

„Kiedy człowiek jest odwodniony, jego krew może stać się gęstsza i bardziej podatna na krzepnięcie, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia incydentów sercowych. Picie wystarczającej ilości wody może pomóc sercu pompować krew wydajniej , ponieważ nie musi ono tak ciężko pracować, aby ją przepompować” – wyjaśnia dr Lars Sondergaard.

Picie zalecanej ilości wody, zazwyczaj około 2 litrów dziennie , ma również pozytywny wpływ na zapobieganie niewydolności serca. „ Woda pomaga organizmowi utrzymać prawidłową równowagę elektrolitową, co jest kluczowe dla prawidłowego rytmu i funkcjonowania serca . Te czynniki razem przyczyniają się do niższego długoterminowego ryzyka wystąpienia tych chorób” – dodaje kardiolog.

Problemy pojawiają się, gdy ludzie zaczynają ograniczać spożycie wody i sięgają po inne płyny w celu nawodnienia . Powszechnie wiadomo, że słodkie napoje gazowane nie są zalecane ze względu na wysoką zawartość cukru, dlatego niektórzy wybierają alternatywę w postaci soków owocowych lub naturalnych koktajli . Może to jednak mieć również negatywny wpływ.

Kardiolodzy zalecają zastąpienie soków wodą

Soki owocowe, zarówno naturalne, jak i dodane, zawierają dużo cukru , przy czym te drugie są znacznie bardziej szkodliwe, ponieważ to właśnie one są zazwyczaj dostępne w sprzedaży. Dlatego kardiolodzy zalecają szczególną ostrożność przy włączaniu ich do diety. Nie trzeba ich całkowicie zakazywać, jeśli chodzi o soki naturalne , ale eksperci zalecają zastąpienie większości z nich szklankami wody.

„Dieta bogata w cukry dodane może negatywnie wpływać na zdrowie serca, przyczyniając się do przyrostu masy ciała, nadciśnienia, zwiększonego stanu zapalnego i nieprawidłowego poziomu cholesterolu – czynników ryzyka chorób serca” – wyjaśnia kardiolog Estelle Jean. Dr Lars Sondergaard podkreśla również: „ Nadmierne spożycie cukru może powodować przewlekły stan zapalny naczyń krwionośnych i prowadzić do stłuszczenia wątroby, co zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca i udary mózgu”.