Zdrowie. Jakie są konsekwencje mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego nastolatków?

Z jakimi nastolatkami przychodzisz na konsultacje?

Sabine Duflo : Nastolatki spędzające dni i noce przed ekranem wykazują wyraźne oznaki stresu. Widzimy młodych ludzi rozpoczynających naukę w szkole średniej. To właśnie w tym momencie, zazwyczaj w szóstej klasie, nabywają telefon komórkowy, a ustalanie zasad i ich przestrzeganie staje się skomplikowane.

Jak charakteryzuje się problematyczne zachowanie?

Podczas konsultacji, najpierw obiektywnie mierzy się czas, jaki nastolatki spędzają na telefonach komórkowych. Średnio, moi ostatni 36 pacjentów spędza na telefonach 8,5 godziny dziennie, 6 godzin w dni, kiedy uczęszczają do gimnazjum lub liceum, i do 15-16 godzin w weekendy. To życie spędzone przed ekranem ma wpływ na ich zachowanie: nastolatek często opuszcza zajęcia, czasami nie chodzi już do szkoły lub prawie w ogóle do niej nie chodzi.

„Mieszka” zamknięty w swoim pokoju z telefonem lub konsolą. Wstawanie rano, pranie, chodzenie do gimnazjum lub liceum, odrabianie lekcji, spotkania z przyjaciółmi, wspólne posiłki z rodziną… Wszystko to znika na rzecz jednej aktywności (lub bierności): portali społecznościowych dla dziewcząt i gier wideo online dla chłopców. Te ostatnie stanowią dwie trzecie moich konsultacji.

Czy naprawdę istnieją różnice w praktykach między dziewczętami i chłopcami?

Tak. Dziewczyny korzystają z TikToka, Instagrama i Snapchata. Chłopcy natomiast korzystają z Twitcha i Discorda, platform do oglądania lub streamowania gier wideo na żywo, gdzie mogą komunikować się w czasie rzeczywistym za pośrednictwem czatu. To są niezależne sieci społecznościowe.

Czy występują również różnice w objawach?

U chłopców objawy są znacznie bardziej widoczne. Czas spędzony na grach FPS (first-person shooter): musisz strzelać do graczy, zanim oni strzelą do ciebie, inaczej zostaniesz wyeliminowany. To środowisko jest zarówno stresujące, jak i ekscytujące. Kiedy nadchodzi czas, aby przestać, nastolatek jest bardzo zdenerwowany, często agresywny. Gry akcji/reakcji utrudniają doświadczenia wymagające refleksji i koncentracji, takie jak lekcje i odrabianie prac domowych.

Wśród młodych dziewcząt nieszczęście jest bardzo często internalizowane. Wyraża się poprzez przemoc skierowaną na siebie : samookaleczenia, zażywanie narkotyków i sugestie płynące z mediów społecznościowych. Ponieważ nastolatki początkowo zazwyczaj ukrywają te zachowania, rodzicom i pracownikom służby zdrowia zajmuje znacznie więcej czasu powiązanie problematycznego korzystania z mediów społecznościowych z ich zachowaniem.

W jaki sposób wspieracie tych młodych ludzi podczas konsultacji?

Przedstawiam im miejsce tych aplikacji w społeczeństwie. Wyjaśniam, dlaczego są darmowe, dlaczego tak łatwo nawiązać kontakty online, znaleźć interesujące przemówienia… że ich potrzeby są normalne, ale firmy wykorzystują ich słabości.

Następnie udzielam zaleceń: pierwsze dotyczy snu. Rodzice, których widuje się z dzieckiem, muszą zadbać o jego sen. Nastolatek, który śpi z telefonem, ma przerywany sen z powodu nocnych wybudzeń. Ma to wpływ na nastrój i zdolność uczenia się. Proszę rodziców o wyłączenie wszystkich ekranów na 30 minut do godziny przed snem. Ten czas przed zaśnięciem staje się wspólną chwilą.

Czy nastolatki to akceptują?

Ci, którzy stracili wszelkie więzi z prawdziwym życiem, których nazywam zombi-nastolatkami, mówią „nie”. Niektórzy rodzice ignorują tę radę, bo boją się, że dziecko ich zaatakuje fizycznie. Proszę jednak rodzinę, żeby mimo wszystko przyłączyła się do tej rady, żeby nastolatek zobaczył, że wokół niego jest życie i że jego bliscy czekają za drzwiami, by znów stać się częścią tej rodziny. To w końcu działa.

Czasami to nie wystarcza. Zwłaszcza gdy młode dziewczyny są uwikłane w śmiercionośne działania i myśli, napędzane przez media społecznościowe. W takim przypadku proszę rodziców, aby po prostu wyjęli telefon komórkowy i zastąpili go telefonem bez połączenia z internetem.

Czy można to porównać do leczenia uzależnienia od alkoholu?

Tak, absolutnie. Przy pewnym poziomie alkoholizmu działa tylko odstawienie. Po wybuchu złości młody człowiek w końcu wychodzi ze swojego pokoju, zaczyna interesować się innymi, życiem i wraca do szkoły. Wtedy ważne jest, żeby nie pęknąć i nie oddać mu telefonu komórkowego czy konsoli zbyt szybko, bo uzależnienie wciąż istnieje.

Czy rodzicom brakuje informacji?

To już nie jest prawdą. Ale pewne jest, że dzięki algorytmom rodzice nie mają pojęcia, co dzieje się w telefonie komórkowym ich dziecka, co ono tam widzi i robi. Są w szoku, gdy się dowiadują!

Co sądzisz o kontroli rodzicielskiej?

To półśrodek, który nie działa: nastolatki nie proszą o telefon, żeby dzwonić do rodziców po szkole, ale żeby korzystać z niego do portali społecznościowych. Nastolatkom zawsze udaje się ominąć kontrolę rodzicielską. Powinno być możliwe odrzucenie telefonów podłączonych do internetu przed ukończeniem 15. roku życia i zastąpienie ich telefonem z dziewięcioma przyciskami .

Czy szkoły i edukacja narodowa również mają do odegrania pewną rolę?

Oczywiście! Młodzież doświadcza mniej trudności w szkołach, w których używanie telefonów komórkowych jest surowo zabronione. Efekty zaobserwowane w tych szkołach są realne: lepsza atmosfera w szkole, spokojniejsze zachowanie, lepsza koncentracja i lepsze umiejętności akademickie.

Dokładnie tak samo jest w rodzinach! Nie możemy narzucać rodzicom ich zachowania, ale władze publiczne mają swoją rolę do odegrania, na przykład wprowadzając zakaz używania smartfonów w miejscach, w których przebywa młodzież. Rodzice mogą następnie wykorzystać ten zakaz, aby zrobić to samo w domu. Tak stało się z alkoholem i tytoniem i przyniosło to efekty.