Nie jest za późno, aby zmienić swoje życie po 60. roku życia: badanie ujawnia sekret poprawy samopoczucia osób starszych w ciągu trzech lat

Najnowsze badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Toronto (Kanada) rzuca nowe światło na kwestię starzenia się: jedna na cztery osoby dorosłe w wieku 60 lat i starszej odzyskała optymalne samopoczucie w ciągu zaledwie trzech lat , nawet po zgłaszaniu bólu, izolacji lub problemów zdrowotnych.

Badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie PLOS One, objęło analizę danych 8332 osób. Wykazało ono, że przy odpowiednich zasobach i nawykach poprawa jest możliwa.

„To nie tylko opowieść o odporności, ale także plan działania, który ma pomóc większej liczbie osób starszych w powrocie do zdrowia i rozwoju” – powiedziała Mabel Ho, pierwsza autorka badania i doktorantka na Wydziale Pracy Socjalnej Factor-Inwentash (FIFSW) oraz w Instytucie Przebiegu Życia i Starzenia się na Uniwersytecie w Toronto.

Zespół zdefiniował optymalne samopoczucie jako brak poważnych dolegliwości fizycznych, psychicznych lub emocjonalnych, które zakłócają codzienne życie, przy jednoczesnym wysokim poziomie zdrowia fizycznego, szczęścia i satysfakcji osobistej. Uczestnicy byli obserwowani przez trzy lata, aby określić, kto osiągnął ten stan dobrego samopoczucia.

Wyniki wykazały istotną różnicę między grupami. Osoby, które na początku badania cieszyły się dobrym samopoczuciem psychicznym i emocjonalnym, miały pięciokrotnie większe szanse na osiągnięcie optymalnego samopoczucia niż osoby, które na początku badania zmagały się z trudnościami emocjonalnymi. „Nasze odkrycia podkreślają istotną rolę modyfikowalnych czynników psychospołecznych i związanych ze stylem życia w kształtowaniu zdrowej ścieżki starzenia się” – wyjaśnił Ho.

Analiza zidentyfikowała kluczowe nawyki zwiększające prawdopodobieństwo powrotu do zdrowia: utrzymywanie prawidłowej masy ciała, regularne ćwiczenia, dobry sen, niepalenie tytoniu i uczestnictwo w życiu towarzyskim . Ho podkreślił, że „niezwykle pocieszające jest to, że dzięki odpowiedniemu wsparciu i wyborom dotyczącym stylu życia wiele osób starszych może odzyskać pełnię zdrowia, szczęścia i niezależności, nawet po zmaganiach z poważnymi problemami zdrowotnymi”.

Naukowcy podkreślili, że odkrycia te powinny stanowić inspirację dla polityk publicznych promujących wszechstronne samopoczucie i uznających, że powrót do zdrowia w podeszłym wieku jest nie tylko możliwy, ale i powszechny.

„Zbyt często badania nad starzeniem się i praktyka geriatryczna skupiają się na regresji i niepełnosprawności” – powiedziała Esme Fuller-Thomson, dyrektor Instytutu Przebiegu Życia i Starzenia się na Uniwersytecie w Toronto.

Według specjalisty, wyniki badania podważają ten pesymistyczny pogląd. „Nasze odkrycia przełamują tę narrację. Osoby starsze mogą wrócić do zdrowia i rzeczywiście to robią, a my musimy zbudować systemy wspierające powrót do zdrowia”.

Ho podsumował: „Chcemy, aby to badanie zmieniło postrzeganie starzenia się w społeczeństwie. Dzięki odpowiedniemu środowisku, zasobom i wsparciu osoby starsze nie tylko przetrwają wyzwania związane ze zdrowiem i samopoczuciem, ale będą się rozwijać”.

*Treść została przepisana przy pomocy sztucznej inteligencji na podstawie informacji opublikowanych przez Europa Press oraz sprawdzona przez dziennikarza i redaktora.