Jak zdrowe jest jedzenie teleras?

Utrzymanie zrównoważonej i zdrowej diety jest dla większości ludzi jednym z najtrudniejszych zadań, ponieważ Chociaż wszyscy chcemy być w jak najlepszej formie fizycznej, często nie zdajemy sobie sprawy, jak wpływa na nas to, co spożywamy.

Codziennie jemy różne produkty spożywcze, ale nie znamy ich wartości odżywczej ani tego, jakie właściwości mają one dla naszego organizmu.

Przeczytaj: 5 domowych sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia w sezonie upałów

W Meksyku jednym z najpopularniejszych zwyczajów jest dodawanie do potraw tortilli, birotes, bolillos lub teleras.

Telery charakteryzują się charakterystycznym owalnym kształtem z dwiema liniami zaznaczonymi na powierzchni. Miękki i puszysty w środku, a jednocześnie chrupiący na zewnątrz, ten złocisty chleb ma bogaty, neutralny, ale stonowany smak, który doskonale nadaje się do spożywania jako dodatek do innych potraw.

Chociaż telera pochodzi pierwotnie z Hiszpanii , a dokładniej z Andaluzji , kiedy dotarła do Meksyku , przepis na tę tradycyjną potrawę był z czasem modyfikowany, aż przybrał formę, jaką znamy dzisiaj, czyli wykonane z mąki pszennej, drożdży, wody i soli.

Mimo że produkt ten jest dość popularny w niektórych rejonach kraju, jego nadmierne spożywanie może nie być korzystne dla zdrowia.

Pojedynczy kawałek o wadze około 60 g zawiera 183 kalorie, 5,7 g białka, 39 g węglowodanów i 341,4 mg sodu , czyli jest to praktycznie to samo, co zjedzenie trzech tortilli kukurydzianych lub podobnej porcji bolillo.

Przeczytaj także: Co według psychologii oznacza wysyłanie długich wiadomości WhatsApp?

Choć nie dostarcza on zbyt wielu kalorii i można go bez obaw włączyć do diety bez żadnych konsekwencji, Ważne jest, aby odmierzać ilości i nie przekraczać tej ilości produktu.

Pamiętaj, że nie ma pożywienia, które jest złe lub dobre, to tylko porcje i częstotliwość, z jaką je spożywamy, mogą powodować niekorzystną reakcję w naszym organizmie.

* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp * * * XP