Co psychologia mówi o ludziach, którzy wolą zostać w domu przez cały weekend

Wokół nas planów zdaje się przybywać, zwłaszcza o tej porze roku, kiedy Hiszpanie zdają się mieć znacznie więcej wolnego czasu, a jednocześnie mniejszą ochotę na pozostanie w domu w ten weekend . Decyzja o wyjściu, spotkaniu ze znajomymi i spędzeniu jak największej ilości czasu na świeżym powietrzu jest podejmowana przez wiele osób, ale nie przez wszystkie.

Podczas gdy niektórzy wydają się przytłoczeni koniecznością pozostania w domu i nie czekają na plan, tylko go wymyślają, inni są ich całkowitym przeciwieństwem, a ich idealnym planem jest całkowite zrezygnowanie z wychodzenia z domu. Istnieje wiele powodów, dla których warto zostać w domu od momentu wyjścia z pracy w piątek do powrotu w poniedziałek. Oto, co na ten temat ma do powiedzenia psychologia.

Czy to normalne, że chcę zostać w domu cały weekend?

Decyzja o pozostaniu w domu i odmowie spotkań z przyjaciółmi może być uznana za normalne zachowanie , powszechne nawet wśród osób o bardziej domowym usposobieniu. Cieszenie się czasem spędzonym w samotności nie musi być problemem ani budzić podejrzeń czy obaw, o ile nie jest wykorzystywane jako sposób na ucieczkę od emocji .

Wiele osób, ze względu na swoją introwertyczną naturę , potrzebuje tego czasu dla siebie, aby zregenerować energię, którą inwestują w codzienne interakcje z otoczeniem. Może to być również sposób na znalezienie przestrzeni do refleksji , na chwilę introspekcji, która pomoże nam na nowo zdefiniować nasze cele lub wyznaczyć nowe. Jeśli od czasu do czasu potrzebujemy chwili dla siebie i czujemy, że najlepiej będzie zostać w domu, nie ma powodu do zmartwień.

Czy stawianie siebie na pierwszym miejscu to egoizm? Zdecydowana odpowiedź psychologa

Sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej, jeśli powodem wyjścia jest niechęć lub irracjonalna reakcja emocjonalna . W takich przypadkach może to maskować coś głębszego, czego nie zawsze jesteśmy świadomi.

Kiedy pozostanie w domu staje się niepokojące?

Pozostanie w domu może być zdrową decyzją, jeśli weźmiemy pod uwagę psychologiczny punkt widzenia, ale zdarzają się też przypadki, w których powody pozostania w domu nie są pozytywne , a raczej stanowią sposób ucieczki od trudnych emocji, takich jak lęk, ciągły smutek czy apatia .

Brak motywacji do wykonywania czynności, które wcześniej wydawały się atrakcyjne lub przyjemne, może być objawem depresji , a przyczyną może być również zaprzestanie wychodzenia ze znajomymi, które kiedyś było powszechne.

Brak wychodzenia z domu może mieć negatywne konsekwencje dla samopoczucia, zwiększając ryzyko wystąpienia lęku lub bezsenności . Światło słoneczne reguluje cykle biologiczne, czyli dobowe, które wpływają na sen i czuwanie. Brak wychodzenia z domu sprzyja również rozwojowi depresji i otyłości, a także niedoborom witaminy D. Aby tego uniknąć, zaleca się spędzanie kilku minut na słońcu, najlepiej rano, a także kontakt z naturą.

Odniesienia

Laiou P. . . . Hotopf, M. (2022). Związek między pobytem w domu a nasileniem objawów w przypadku ciężkiej depresji: wstępne wyniki wieloośrodkowego badania obserwacyjnego z wykorzystaniem danych geolokalizacyjnych ze smartfonów. JMIR Mhealth And Uhealth, 10(1), e28095. https://doi.org/10.2196/28095