Alejandra Stivaletta, lekarz: „To mimowolne drganie powiek jest oznaką, że układ nerwowy osiągnął granicę swoich możliwości”.

Wiele osób myli ten dziwny ruch gałek ocznych z prostym, nieistotnym skurczem nerwu. Może on jednak być wyraźnym sygnałem, że coś jest nie tak. Według lekarki Alejandry Stivaletty , zjawisko to, zwane miokimią okrężną oka , jest sygnałem ostrzegawczym układu nerwowego, gdy jest on przeciążony.

To mimowolny skurcz mięśnia okrężnego oka powieki, który, choć bezbolesny, powoduje dyskomfort. „ To twój organizm mówi: dość ” – podkreśla lekarz, ostrzegając, że tego objawu nie należy ignorować, ponieważ może on być oznaką nagromadzonego stresu , braku odpoczynku lub nadmiernej ilości kofeiny .

Przyczyny drgania powiek

Ten rodzaj drżenia pojawia się zazwyczaj po okresach wyczerpania fizycznego i psychicznego , złej jakości snu lub nadmiernie wymagającego trybu życia. Może być również spowodowany spożyciem dużych dawek alkoholu , a także niedoborami żywieniowymi , zwłaszcza niedoborami potasu. „To często ignorowane drżenie nie ma podłoża nerwowego w sensie emocjonalnym, lecz neurologicznego” – ostrzega lekarz.

Życie naznaczone nadmiarem zajęć i niedostatecznym odpoczynkiem może wywołać tego typu objawy.

Codzienne czynności odgrywają kluczową rolę w rozwoju tego skurczu. Życie naznaczone nadmiarem i niedoborem odpoczynku może wywołać tego typu objawy, które w większości przypadków są przejściowe, ale uciążliwe.

Środki łagodzące miokimię

Zmiana niektórych nawyków może przynieść korzyści. Lekarz zaleca ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu , spanie co najmniej pół godziny dłużej każdego dnia oraz włączenie do diety produktów bogatych w potas , takich jak banany, awokado i szpinak.

Pomocne jest również robienie regularnych przerw co 45 minut, jeśli pracujesz przed ekranem przez wiele godzin. Te zmiany, choć proste, mogą pomóc spowolnić drżenie i zapobiec jego pogorszeniu.

Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą

W niektórych przypadkach mimowolne ruchy powiek mogą się nasilać i prowadzić do bardziej złożonego schorzenia znanego jako blefarospazm . „W takich przypadkach oko może nawet mimowolnie się zamknąć ” – wyjaśnia Stivaletta, który zaleca zasięgnięcie porady lekarskiej w przypadku nawrotu lub nasilenia objawów.

W takich sytuacjach specjaliści mogą rozważyć zastosowanie neuromodulatorów w celu opanowania skurczów. Najważniejsze jest jednak wykrycie wczesnych oznak zmęczenia organizmu.

Słuchanie ciała jest kluczowe

Przeciążenie układu nerwowego nie zawsze objawia się oczywistymi objawami. Czasami proste drgnięcie powieki może być sposobem organizmu na wezwanie pomocy. Według Stivaletty, rozpoznanie tych objawów to pierwszy krok do zachowania zdrowia neurologicznego.

„ Niewielkie drgnięcie oka może być sygnałem tego, czego na razie nie chcemy widzieć: że nasz układ nerwowy potrzebuje przerwy ” – podsumowuje lekarz, zachęcając nas do uświadomienia sobie ograniczeń organizmu i podjęcia działań, zanim zmęczenie da nam się we znaki.