Dla wszystkich poziomów zaawansowania: Dlaczego pilates jest najlepszą wskazówką dla biegaczy

Na pierwszy rzut oka pilates i bieganie wydają się bardzo różnymi formami ćwiczeń. Ale w połączeniu mogą mieć pozytywny wpływ na wydajność i samopoczucie. Wielu sportowców amatorów przewraca oczami, gdy pyta się ich, jakie ćwiczenia wykonują oprócz biegania. Czy bieganie to za mało?

Bieganie jest doskonałe dla wydolności układu krążenia, ale co z siłą? Samo bieganie nie czyni cię silnym; musisz być silny, aby biegać dobrze i bez kontuzji. ​​Według dr Brei Kunstler, fizjoterapeutki i trenerki biegania, pilates pomaga budować siłę, kontrolę i odporność, jak mówi australijskiemu portalowi „ Performancemedicine.com.au ”. Czynniki te są kluczowe dla dobrego biegania i unikania kontuzji.