Wat gebeurt er met je lichaam als je thee drinkt? Het blijkt dit schadelijke effect te hebben.
Zwarte en groene thee, rijk aan cafeïne, kunnen bij grote consumptie angst, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en hoofdpijn veroorzaken. Symptomen zoals trillende handen, hartkloppingen en slapeloosheid komen vaker voor bij een cafeïne-inname van meer dan 400 mg per dag.
Een hoge cafeïne-inname tijdens de zwangerschap wordt geassocieerd met een lager geboortegewicht en een verhoogd risico op een miskraam. Daarom adviseren gezondheidsorganisaties zwangere vrouwen om hun dagelijkse cafeïne-inname te beperken tot 200 mg. Soortgelijke waarschuwingen gelden ook voor mensen met hart- en vaatziekten. Cafeïne kan tijdelijk de bloeddruk verhogen en een onregelmatige hartslag veroorzaken.
Het hoge tanninegehalte kan brandend maagzuur en misselijkheid veroorzaken bij mensen met een gevoelige maag. Het drinken van thee op een lege maag kan dit effect verder versterken. Deskundigen raden aan om de thee te verdunnen met melk of te kiezen voor mildere varianten. Cafeïne heeft ook verslavende eigenschappen. Bij aanhoudende consumptie neemt de tolerantie van het lichaam toe, waardoor mensen meer cafeïne willen. Dit kan leiden tot ontwenningsverschijnselen zoals vermoeidheid en hoofdpijn wanneer de thee niet wordt gedronken.
Stoffen zoals lood, aluminium en fluoride die worden opgenomen uit de grond waar theeplanten groeien, kunnen ook een risico vormen. Vooral regelmatige en hoge theeconsumptie loopt het risico dat deze stoffen zich in het lichaam ophopen. Bovendien verhoogt cafeïne de calciumuitscheiding in de urine, wat op de lange termijn negatieve gevolgen kan hebben voor de botgezondheid.
Voedingsdeskundigen stellen dat 3-4 kopjes thee per dag over het algemeen veilig zijn voor gezonde mensen. Ze benadrukken echter het belang van het in acht nemen van lichaamsreacties, aangezien de individuele tolerantie verschilt. Deskundigen raden aan om thee met mate te drinken om de prettige gewoonte te behouden.
Cafeïnevrije kruidenthee, cafeïnearme varianten zoals witte thee en rooibos, zijn over het algemeen veiligere alternatieven voor zowel zwangere vrouwen als kinderen. Omdat de samenstelling van elke kruidenthee echter verschilt, is het met name voor mensen met chronische ziekten raadzaam om de etiketten van producten zorgvuldig te bestuderen. Wetenschappelijke gegevens hebben opnieuw aangetoond dat het principe "te veel van iets is slecht" ook geldt voor thee. Het is mogelijk om een gezonde gewoonte aan te leren door thee met mate te drinken.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en mag niet worden beschouwd als medisch advies. ntv.com.tr is niet verantwoordelijk voor zelfdiagnoses die lezers stellen op basis van de inhoud van dit artikel. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.
ntv
