Volgens wetenschappelijk onderzoek helpt deze aromatische plant je om in minder dan 30 minuten in slaap te vallen!

Slapeloosheid is een chronisch probleem dat de levenskwaliteit van miljoenen mensen tegenwoordig aantast. Deze aandoening, die vooral bij vrouwen veel voorkomt, uit zich in problemen zoals niet comfortabel kunnen slapen, niet in slaap kunnen vallen en vaak wakker worden. Volgens wetenschappers kan de oplossing echter soms in iets heel simpels schuilen. En deze keer is de oplossing niet kamille... maar munt!

Een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd door de afdeling biologie van de Taibah Universiteit in Saoedi-Arabië onderzocht het effect van muntthee op de slaap.

In het onderzoek onder 124 studenten met een gemiddelde leeftijd van 22 jaar, nam de ene groep elke avond 30 minuten voor het slapengaan 250 mg van een pepermuntthee, terwijl de andere groep een andere kruidenthee dronk.

Na vier weken beschreef bijna de helft van de deelnemers die pepermunt gebruikten zichzelf als 'goede slapers'. Daarnaast:

10% ervoer minder slapeloosheid,

20% meldde een vermindering van stress- en angstniveaus,

18% gaf aan dat zij een aanzienlijke verbetering in hun geheugen ervoeren.

In de controlegroep werd waargenomen dat de klachten over slapeloosheid toenamen, zij het licht.

Een methode die eenvoudig thuis kan worden toegepast

Volgens onderzoekers kunnen deze effecten verband houden met de natuurlijke kalmerende en ontspannende stoffen in de muntplant. Bovendien is deze methode heel eenvoudig thuis te proberen.

Het enige wat u hoeft te doen is:

250 mg verse of gedroogde muntblaadjes

10 minuten laten trekken in heet water

en drink het 30 minuten voor het slapengaan.

De resultaten zijn veelbelovend, maar voorzichtigheid is geboden

De onderzoekers benadrukten dat, hoewel de resultaten indrukwekkend zijn, er meer onderzoek nodig is om tot meer definitieve bevindingen te komen. Toch lijkt het idee om de slaapkwaliteit te verbeteren met een natuurlijke kruidenthee voordat je overgaat op chemische medicijnen, aantrekkelijk.