Jordi Segués, psycholoog: "Stress ontstaat wanneer je twee tegenstrijdige doelen hebt."

Psycholoog Jordi Segués stelt dat stress niet altijd het gevolg is van externe stress, maar vaak van binnenuit komt. In een van zijn video's op TikTok vergelijkt hij deze spanning met een metalen staaf die in twee richtingen tegelijk probeert te buigen. "Stress ontstaat wanneer je twee tegenstrijdige doelen hebt", zegt hij. De metafoor helpt ons te begrijpen waarom we ons, zelfs zonder grote verantwoordelijkheden , overweldigd of geblokkeerd kunnen voelen.

Situaties zoals de wens om professioneel vooruit te komen en tegelijkertijd meer tijd aan je privéleven te besteden, zijn duidelijke voorbeelden van dit conflict. Beide doelen kunnen even belangrijk zijn, maar als ze elkaar tegenwerken, resulteert dat in een constant gevoel van innerlijke spanning . In de woorden van Segués is dit emotionele onevenwicht uiteindelijk wat stress veroorzaakt. Erkennen dat je niet op twee plaatsen tegelijk kunt zijn, is de eerste stap om dit ongemak te verlichten.

Kies ervoor om vooruit te kunnen gaan

Geconfronteerd met deze tegenstrijdigheid stelt de specialist een eenvoudige maar krachtige aanpak voor: neem een besluit . Bepaal eerst welke van de twee doelen u kunt laten varen. En begin dan met handelen richting het doel dat u echt prioriteit geeft . Deze formule stelt u in staat de mentale werklast te verminderen en weer helderheid te krijgen. "Eén van de twee doelen loslaten en actie ondernemen richting het andere " is volgens Jordi Segués dé manier om de vicieuze cirkel van besluiteloosheid die stress veroorzaakt te doorbreken.

Zonder ingewikkelde uitleg geeft de psycholoog een heldere en directe boodschap die duizenden mensen online heeft bereikt. In plaats van stress als iets externs te zien, richt hij zich op onopgeloste interne conflicten . Het idee dat spanning ontstaat wanneer men probeert concurrerende doelen te bereiken, is vooral nuttig in tijden van overbelasting. Zijn aanpak nodigt ons uit om te reflecteren, keuzes te maken en coherent verder te gaan .