Het fruit dat je redt als je warm van straat terugkomt en geen zin hebt om te koken

Een hele dag doorbrengen in de barre zomerhitte, met de gevolgen van hoge temperaturen zoals verlies van eetlust, het risico op uitdroging en de daaruit voortvloeiende fysieke uitputting, is niet de ideale setting om thuis te komen en maaltijden te bereiden. Een zomerdieet zou moeten bestaan uit hydraterende, licht verteerbare, voedzame en vullende voeding.

In deze context, en van alle mogelijke voedingsmiddelen om de zomer door te komen met de nodige voedingsstoffen, maar zonder het spijsverteringsstelsel te overbelasten of voldoende rust in gevaar te brengen, is fruit een van de beste bondgenoten . Van al deze voedingsmiddelen zijn zomerfruitsoorten met veel water , zoals watermeloen of meloen, een goede keuze. Ananas is echter de beste optie.

Ananas: de meest complete vrucht als je in de zomer geen zin hebt om te koken

Ananas is een complete vrucht, zeer voedzaam en een echte verzadiger. Een paar plakjes ananas zijn essentieel voor een voldoende, verteerbare maaltijd. Het bevat weinig calorieën en is rijk aan vezels. Bovendien helpt het hoge watergehalte uitdroging te voorkomen, een risico dat toeneemt bij hoge temperaturen. Het aanvullen van vocht en elektrolyten die door zweten verloren gaan, is altijd essentieel, en zeker in de zomer.

Alle fruitsoorten zijn essentieel voor een evenwichtig en gevarieerd dieet, maar experts bevelen ananas aan vanwege de vele voordelen, waaronder de vitaminen en mineralen die het bevat.

Voordat we alle gezondheidsvoordelen van ananas opnoemen, voor het geval het het enige is wat we eten vanwege gebrek aan eetlust of vermoeidheid, is het belangrijk om te weten dat het een enzym bevat dat direct bijdraagt aan een goede spijsvertering . We hebben het over bromelaïne, dat de afbraak van voedingseiwitten vergemakkelijkt en de microcirculatie bevordert.

Gezonde eigenschappen van ananas

Ten eerste is het belangrijk om te vermelden dat wanneer deskundigen aanbevelen om ananas als "enkel gerecht" te eten als je een hoge lichaamstemperatuur hebt, bijvoorbeeld na een werkdag en geen zin hebt om te koken, ze verwijzen naar natuurlijke ananas en niet naar een of ander suikerhoudend of stroperig preparaat .

Ananas is daarom de perfecte keuze, want het is licht, bevordert de spijsvertering, reguleert de darmflora (door parasieten te elimineren), verlaagt de bloeddruk dankzij het kalium- en natriumgehalte (die elkaar in evenwicht houden), zorgt voor inwendige hydratatie en verbetert het uiterlijk en de elasticiteit van de huid en reguleert ook de bloedsuikerspiegel.

Dankzij het verzadigende effect vermijd je dat je tussendoortjes eet die niet ideaal zijn, en twee plakjes ananas zijn voldoende om in je voedingsbehoeften te voorzien. Ananas is een natuurlijke ontstekingsremmer met erkende voordelen bij buikontstekingen, en werkt ook diuretisch om vocht en gifstoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, af te voeren .