Dorst door extreme hitte? Dit zijn de verschillen tussen oraal serum, sportdrank en hydratatiedrank.

MÉRIDA.- Extreem warme periodes zoals we die in Yucatán meemaken, zorgen ervoor dat we op zoek gaan naar de beste opties om onszelf te hydrateren . We drinken water of andere energiedrankjes en zelfs serum.

Wist je echter dat het niet altijd raadzaam is om serums, sportdranken of hydraterende dranken te gebruiken? Dit komt doordat hun functies, samenstelling en toepassingen verschillen.

Volgens het Federaal Agentschap voor Consumentenbescherming (Profeco) kan onjuist gebruik gezondheidsrisico's opleveren, vooral voor mensen met chronische aandoeningen.

Orale serums , beter bekend als elektrolyten, zijn ontworpen voor de behandeling van milde tot matige uitdroging veroorzaakt door ziekten zoals diarree, koorts of braken.

Hoewel ze zonder recept verkrijgbaar zijn, moeten ze met een doktersvoorschrift worden ingenomen. Ze bevatten namelijk hoge concentraties natrium, kalium en glucose, die de balans in het lichaam kunnen verstoren.

Sportdranken zijn daarentegen bedoeld voor mensen die intensieve fysieke activiteiten uitvoeren .

U dient er rekening mee te houden dat deze dranken geen vervanging zijn voor water en dat ze niet geconsumeerd mogen worden zonder fysieke inspanning. Ze bevatten namelijk ook suikers en calorieën die zonder fysieke inspanning onnodig zijn.

De zogenaamde sportdranken zijn daarentegen een commerciëlere en minder gereguleerde categorie.

Hoewel de presentatie misschien op die van een serum lijkt, is de formule anders: het bevat water, kleine hoeveelheden elektrolyten, zoetstoffen en smaakstoffen .

Ze zijn niet bedoeld om medische uitdroging te behandelen en kunnen, bij overmatige consumptie, mineralen leveren die het lichaam niet nodig heeft .

Profeco adviseert om de oorzaak van het vochtverlies te achterhalen voordat u een rehydratatiedrankje kiest.

Onder normale omstandigheden is gewoon water de beste optie om gehydrateerd te blijven. Onder bepaalde specifieke omstandigheden kan echter een meer gespecialiseerd product nodig zijn:

• Orale serums: aanbevolen bij uitdroging als gevolg van maag-darmziekten of koorts.
• Sportdranken: alleen geschikt na intensieve trainingen of fysieke activiteiten.
• Hydraterende dranken: Deze kunnen als supplement worden ingenomen, maar mogen niet worden gebruikt om ziektes te behandelen of als vervanging voor water.

Het ondoordachte gebruik van deze dranken kan negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid . Een teveel aan mineralen, met name natrium, kan schadelijk zijn, vooral voor mensen met een hoge bloeddruk of nieraandoeningen.

Profeco adviseert daarom:

• Lees de etikettering zorgvuldig.
• Vermijd zelfmedicatie en het gebruiken van producten zonder medisch advies.
• Kies het soort drankje op basis van uw werkelijke behoefte, niet op basis van mode of smaak.

Tot slot benadrukt Profeco dat hydratatie consistent en preventief moet zijn . Gewoon water zou de belangrijkste bron van vocht in het dagelijks leven moeten zijn.

Dranken met elektrolyten of toegevoegde suikers mogen alleen in specifieke situaties, tijdelijk en onder medisch toezicht worden gebruikt , om risico's te vermijden en een goede vochtaanvulling te garanderen.