Il pericolo nascosto che minaccia la salute del tuo bambino: troppa caffeina!

La dottoressa ha affermato che gli effetti della caffeina, che aumentano lo stato di allerta, l'attenzione e i livelli di energia, sono importanti per le madri che allattano. Betül Özbek ha affermato: "Il periodo dell'allattamento è un periodo in cui i ritmi del sonno delle madri vengono interrotti e i loro livelli di stanchezza aumentano. Durante questo periodo, le mamme possono sentirsi più energiche ricorrendo a prodotti contenenti caffeina, come il caffè o il cioccolato. Tuttavia, una certa quantità di caffeina passa nel latte materno e può avere effetti negativi sul bambino", ha affermato.

EFFETTI FISICI E PSICOLOGICI DELLA CAFFEINA

Spiegando gli effetti della caffeina sull'organismo, il dott. Özbek ha affermato: "La caffeina è una molecola che sopprime la sensazione di sonno e di affaticamento nel sistema nervoso centrale. Aumenta lo stato di allerta bloccando l'effetto del neurotrasmettitore chiamato adenosina. Stimola inoltre la produzione di neurotrasmettitori come la dopamina e la noradrenalina. La dopamina è associata ai meccanismi di ricompensa nel nostro cervello e la caffeina può stimolare questi meccanismi, aumentando le sensazioni di felicità, piacere e benessere. Tuttavia, un consumo eccessivo di caffeina può causare effetti collaterali indesiderati, come ansia, irritabilità, irrequietezza e insonnia.

'LA CAFFEINA PASSA NEL LATTE MATERNO ENTRO 1 ORA'

La dottoressa ha affermato che il punto più importante da considerare riguardo al consumo di caffeina da parte delle madri che allattano è il tempo necessario alla caffeina per passare nel latte materno. Özbek ha affermato: "Secondo la ricerca, circa un'ora dopo che le madri che allattano hanno consumato prodotti contenenti caffeina, la caffeina inizia a essere presente nel loro latte materno. Per questo motivo è importante che le madri che allattano limitino l'assunzione di caffeina. "Un consumo eccessivo di caffeina può avere effetti negativi sui neonati, come irrequietezza, tensione e cattivi schemi di sonno", ha affermato.

'IL LATTE DI UNA MAMMA CHE BEVE 10 TAZZE DI CAFFÈ PUÒ CAUSARE PROBLEMI DI SONNO NEL BAMBINO'

Affrontando i limiti di sicurezza del consumo di caffeina per le madri che allattano, la Dott.ssa Özbek ha affermato: "Studi scientifici hanno dimostrato che i bambini di madri che bevono 10 tazze di caffè al giorno manifestano effetti collaterali come irrequietezza e problemi di sonno indotti dalla caffeina. È stato anche scoperto che la quantità di ferro nel latte delle madri che consumano più di 450 ml di caffè al giorno può diminuire, il che può comportare un rischio di anemia nei neonati. Il limite giornaliero di caffeina raccomandato dalle organizzazioni sanitarie autorizzate in America e in Europa per le madri che allattano è di 200 mg. "Dato che i neonati prematuri o sottopeso sono più sensibili alla caffeina, le madri di questi bambini dovrebbero limitare ulteriormente il consumo di caffeina", ha affermato.

QUANTITÀ DI CAFFEINA NEI PRODOTTI

Dott. Özbek ha elencato il contenuto di caffeina di alcune bevande comunemente consumate in Turchia come segue:

* 1 tazza di caffè turco (60 ml): 50-65 mg* 1 shot di espresso (30 ml): 65-80 mg* 240 ml di caffè filtro: 70-140 mg (media 95 mg)* 240 ml di americano: 65-80 mg* 240 ml di caffè decaffeinato: 2-7 mg* 240 ml di caffè freddo preparato: 100 mg

* 240 ml Caffè solubile: 30-120 mg

Il dottore ha affermato che la quantità di caffeina può variare a seconda di fattori quali il tipo di caffè utilizzato, il metodo di infusione e la temperatura. Özbek ha affermato: "Inoltre, il tè nero e quello verde sono ampiamente consumati dalle madri. "Una porzione da 240 ml di tè nero o verde contiene in media 30-50 mg di caffeina", ha affermato.