I disturbi del sonno durante le vacanze interrompono lo sviluppo dei bambini
Le variazioni nelle ore di sonno dovute all'allentamento delle regole durante il periodo delle vacanze influiscono negativamente sia sullo sviluppo fisico che sulle prestazioni mentali dei bambini.
Il Prof. Dr. Cihangir Akgün ha sottolineato che i ritmi del sonno alterati durante le vacanze estive possono sopprimere i livelli dell'ormone della crescita nei bambini e portare a gravi conseguenze, come problemi di apprendimento e concentrazione, affaticamento e obesità.
Il Prof. Dr. Akgün ha osservato che i ritmi del sonno dei bambini cambiano significativamente durante le vacanze, affermando: "Quando l'orologio biologico dei bambini viene alterato, si possono osservare sintomi come irrequietezza, distrazione e irritabilità durante il giorno. La mancanza di concentrazione può causare incidenti, soprattutto nei bambini che pattinano o vanno in bicicletta".
Akgün ha sottolineato che l'ormone della crescita viene secreto soprattutto durante il sonno profondo nei bambini e che quando i ritmi del sonno vengono interrotti, la produzione di questo ormone diminuisce, il che può compromettere lo sviluppo fisico.
Akgün ha sottolineato che i bambini che si svegliano tardi la mattina potrebbero saltare i pasti e consumare spuntini poco sani a tarda notte, aumentando il rischio di obesità.
"POSSONO SVILUPPARSI ANSIA E DEPRESSIONE"Il Prof. Akgün, sottolineando che i disturbi del sonno possono portare non solo a problemi fisici, ma anche psicologici, ha osservato: "I bambini possono sviluppare ansia, sintomi depressivi e problemi comportamentali. Adattarsi al ritorno a scuola può essere particolarmente difficile. Durante le vacanze, i bambini possono regolare il loro orologio biologico avvicinando l'ora di andare a letto a quella scolastica, anticipandola di 15-30 minuti ogni giorno. È inoltre importante evitare schermi come televisione, tablet e telefoni almeno due ore prima di andare a letto. Una camera da letto buia e silenziosa favorisce anche un sonno di qualità."
Akgün ha affermato che un programma di sonno regolare durante le vacanze non solo favorirà il successo nell'apprendimento, ma anche il sistema immunitario, e ha avvertito che il sonno non dovrebbe mai essere trascurato per garantire una transizione agevole alla scuola e per proteggere la salute fisica e mentale del bambino.
Habertürk
