Un metodo 'semplice' aiuta ad alleviare le gambe 'pesanti' d'estate

Con l'aumento delle temperature questa settimana, molti potrebbero ritrovarsi ad affrontare la sensazione fin troppo familiare di "gambe pesanti", ma non temete, perché non siete i soli.

La dottoressa Nisa Aslam, medico di base di Puressentiel, ha confermato che si tratta di un problema tipico dei mesi più caldi, con numerose persone che avvertono fastidio agli arti. La dottoressa Aslam ha affermato: "Quella sensazione di stanchezza e pesantezza alle gambe è incredibilmente comune in estate, quando le gambe sono doloranti e affaticate, spesso con gonfiore che porta a una sensazione di gonfiore.

"Una nuova ricerca di Puressentiel ha scoperto che il 53% soffre di dolori e indolenzimento alle gambe e uno su cinque soffre di dolori ai piedi."

Approfondendo il motivo per cui l'estate aggrava questa pesantezza, il Dott. Aslam ha affermato: "Quando le temperature aumentano, i vasi sanguigni si dilatano naturalmente. Questo aiuta a regolare la temperatura corporea, ma rende anche più difficile il ritorno del sangue al cuore, in particolare dalle gambe. Il risultato? Gonfiore, affaticamento e quella fastidiosa sensazione di gonfiore agli arti inferiori".

A quanto pare, il caldo non è l'unico problema: "Se non hai tempo di sederti e dare tregua alle gambe, è naturale che le senta pesanti. Stare seduti o in piedi per troppo tempo può limitare il flusso sanguigno nelle gambe, e il caldo aggrava questo problema".

"Anche stare seduti a gambe incrociate per lunghi periodi durante il giorno o indossare abiti e scarpe attillati e restrittivi può avere un impatto notevole, poiché può limitare la circolazione e causare gambe stanche e intorpidite."

Stretching: se hai trascorso l'intera giornata in piedi, qualche semplice esercizio di stretching può fare la differenza. Prendi in considerazione esercizi di stretching per i muscoli posteriori della coscia e i polpacci, rotazioni delle caviglie e flessioni delle dita dei piedi per alleviare la tensione, migliorare la circolazione e ridurre la pesantezza delle gambe.

Solleva i piedi: quando le gambe sono stanche e gonfie, sollevarle può aiutare a recuperare. Al lavoro, appoggiale su uno sgabello sotto la scrivania.

A casa, sdraiati sul divano con i piedi sollevati. Questo favorisce il flusso sanguigno verso il cuore e riduce il gonfiore.

Utilizza oli essenziali naturali: ingredienti rinfrescanti di origine vegetale, trasformati in oli essenziali come il mentolo, attivano i recettori cutanei sensibili al freddo, noti come TRPM8, donando un immediato ristoro alle gambe. Oli essenziali come ginepro, finocchio, lavanda e rosmarino sono tradizionalmente utilizzati per lenire articolazioni e muscoli stanchi, e per ridurre l'infiammazione e il gonfiore dei tessuti.

E qui proverei la crema idratante rinfrescante Puressentiel Circulation, che contiene 17 oli essenziali, tra cui ginepro, finocchio, lavanda e mentolo.

Mantenetevi idratati e attivi: l'idratazione e l'esercizio fisico regolari sono essenziali per mantenere una sana circolazione e far sentire le gambe leggere.

Godetevi un bagno caldo: un bagno caldo può aiutare a rilassare i muscoli stanchi e ad alleviare dolori e infiammazioni a gambe e piedi.