Svegliarsi troppo presto potrebbe essere il segno di un problema di salute grave, afferma l'esperto del sonno

Gli esperti avvertono che svegliarsi troppo presto potrebbe essere il segno di un potenziale problema di salute. Dormire a sufficienza ogni notte può essere difficile anche in piena salute, e chi si ritrova spesso a fissare l'orologio nelle prime ore del mattino non è il solo. Un recente sondaggio commissionato dall'azienda di tecnologie del sonno Simba , condotto su 2.000 adulti, ha rilevato che quasi un terzo delle persone fa fatica a dormire quasi tutte le notti o quasi.

Lisa Artis, vice-CEO di Sleep Charity, l'ente benefico partner di Simba , avverte che questa comune abitudine al sonno potrebbe essere il segno di una condizione di salute più grave. "Svegliarsi troppo presto può indicare una tiroide ipoattiva o iperattiva", ha spiegato Artis.

La tiroide è una piccola ghiandola situata nel collo che produce gli ormoni tiroidei, responsabili del controllo del metabolismo, della frequenza cardiaca, della temperatura corporea e dei livelli di energia. Secondo la British Thyroid Foundation , "influenza persino il nostro modo di pensare e di sentire".

Può diventare ipoattiva, causando ipotiroidismo, o iperattiva, causando ipertiroidismo. Entrambe le condizioni possono influire notevolmente sul sonno.

Sui social media si trovano numerosi video esplicativi realizzati da esperti e da persone che convivono con un malfunzionamento della tiroide, che offrono spunti di riflessione su come funziona realmente.

Se fai fatica ad addormentarti o a rimanere addormentato , la causa è solitamente l'ipertiroidismo, ovvero una tiroide iperattiva. Se ti senti spesso stanco, la causa è più probabile che sia l'ipotiroidismo, ovvero una tiroide ipoattiva.

La ricerca di Simba ha scoperto che il 18% si sente costantemente affaticato. Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo chiave nel mantenimento del ritmo circadiano, che regola il ciclo sonno -veglia. Livelli ormonali sbilanciati possono alterare questo ritmo, causando risvegli precoci al mattino.

Artis ha affermato: "Il cortisolo svolge un ruolo importante nel svegliarci al mattino, ma se la tiroide è iperattiva, la risposta allo stress può squilibrarsi, facendoci svegliare troppo presto e sentirci irrequieti.

Ciò che distingue il risveglio mattutino precoce dovuto a problemi alla tiroide dai risvegli mattutini occasionali è la presenza di altri sintomi, come stanchezza persistente, aumento o perdita di peso inspiegabili e sensazione di eccessivo freddo o calore.

L'esperto ha continuato: "Altri sintomi possono includere mestruazioni irregolari, annebbiamenti mentali, dolori muscolari, pelle secca e cambiamenti nell'appetito".

I sintomi tiroidei di solito si sviluppano gradualmente e lentamente nel tempo. Possono essere difficili da identificare a causa della sovrapposizione con altre patologie, "che può rendere difficile la diagnosi".

Se sospetti di avere problemi alla tiroide, è importante fissare un appuntamento con il tuo medico di base e sottoporti a un esame del sangue il prima possibile.

Artis ha aggiunto: "Un semplice esame del sangue può rilevare facilmente problemi alla tiroide, quindi se si avvertono questi sintomi, vale la pena consultare un medico per escludere una tiroide ipoattiva o iperattiva".

I problemi alla tiroide sono curabili, ma piccoli cambiamenti nello stile di vita possono fare una differenza significativa nella gestione della condizione.

Un programma di sonno regolare e costante, un'attività fisica regolare e il consumo delle cinque porzioni di frutta e verdura consigliate ogni giorno possono aiutare a ridurre al minimo le conseguenze dei problemi alla tiroide.

È importante notare qualsiasi cambiamento nel modo in cui ci si sente. Lisa Artis ha spiegato: "Svegliarsi troppo presto e non riuscire a riaddormentarsi può sembrare un piccolo inconveniente, ma se si verifica con regolarità, potrebbe essere un indizio importante che sta succedendo qualcosa. Non ignorare i segnali."

"È fondamentale diagnosticare precocemente un'ipotiroidismo o un'ipertiroidismo. Quando la tiroide non produce abbastanza ormoni, può anche rallentare il modo in cui il corpo elabora i grassi.

"Questo può portare a colesterolo alto e arterie ostruite, aumentando il rischio di gravi problemi cardiaci come l'angina o persino un infarto. Un esame del sangue per la funzionalità tiroidea può far luce sulla situazione in modo molto semplice."