La fibromialgia mi stava lentamente uccidendo e i medici erano inutili. Ecco come ho finalmente curato il mio dolore cronico con un'antica medicina e ho ripreso in mano la mia vita.

Quando Lee Holmes si svegliò una mattina del 2008, un dolore profondo e incrollabile le attanagliò il corpo e un'ondata di spossatezza la inchiodò al letto. Non aveva fatto esercizio fisico, non era andata a festeggiare e non aveva toccato una goccia di alcol , eppure si sentiva come se fosse stata investita da un camion.

Per questa madre single di Sydney , persino alzarsi in piedi sembrava impossibile, ma ha continuato a lottare, determinata a portare la figlia a scuola e a portare se stessa al lavoro.

"Avevo sempre dolori in tutto il corpo. Alla fine ho iniziato a notare che i miei capelli cadevano e finivano sul cuscino", ha raccontato al Daily Mail Lee, ora nutrizionista e fondatrice di Supercharge Your Gut .

Il dolore e la stanchezza peggiorarono col tempo. Preoccupata, Lee andò dal medico per degli accertamenti, ma le fu detto che non c'era nulla che non andasse.

Ciò che seguì fu un ciclo di visite mediche, analisi del sangue e scansioni, senza alcuna risposta in vista e con sintomi che lasciavano perplessi persino gli specialisti più esperti.

"Mi sentivo come in un flipper. Entravo e uscivo continuamente dall'ospedale St Vincent, passando da uno specialista all'altro", ha detto il 58enne.

"Mi sono sentito manipolato dal sistema medico. Pur credendo nella medicina occidentale, mi sembrava ingiusto. Volevo solo delle risposte, ma nessuno sapeva dirmi cosa non andava.

"Ho pensato: 'È tutto nella mia testa?'"

Alla fine, dopo quattro anni frustranti di ricerche, a Lee venne diagnosticata la fibromialgia , una malattia cronica che provoca dolore diffuso, esaurimento e annebbiamento mentale.

Spesso viene fraintesa, anche dai professionisti medici, a causa dei sintomi che possono imitare quelli di altre malattie e sembrare invisibili dall'esterno.

Chi ne soffre può provare dolori muscolari, stanchezza, problemi di sonno e annebbiamento mentale, senza una causa chiara e spesso senza una diagnosi rapida.

Ma prima della diagnosi, Lee riceveva solo prescrizioni per i vari sintomi, ma niente per affrontare la causa sottostante. Pregabalin per il dolore ai nervi, antidepressivi per l'umore e per alleviare il dolore, miorilassanti e steroidi.

"Sebbene questi farmaci mascherassero i sintomi, comportavano anche effetti collaterali impegnativi come stanchezza persistente, vertigini e disturbi digestivi, che a volte risultavano debilitanti quasi quanto la fibromialgia e la disregolazione infiammatoria stessa", ha affermato.

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Gli steroidi erano la cosa peggiore: le facevano gonfiare il viso e alla fine, dopo diversi mesi, scatenavano una psicosi indotta dai farmaci.

Nel 2010, il peso incessante del dolore cronico e gli effetti collaterali devastanti dei farmaci costrinsero Lee a lasciare il suo amato lavoro presso l'Australian Broadcasting Corporation, una perdita che la lasciò con il cuore spezzato.

Senza una fine in vista, anche gli appuntamenti dal medico stavano diventando un vero e proprio massacro. Il momento più difficile fu quando uno specialista le disse senza mezzi termini: "Hai le cellule di un malato di AIDS e non so perché".

Quando finalmente ottenne una risposta – fibromialgia – Lee ammise di essere stata a pezzi.

Si sentiva in colpa per l'impatto che la malattia aveva avuto sulla sua vita familiare, soprattutto per il suo bisogno di dormire. All'epoca, sua figlia aveva 13 anni e aveva bisogno di una madre attenta e presente nella sua vita.

Una volta che Lee ebbe finalmente trovato un nome per i suoi sintomi debilitanti, cominciò a cercare sollievo nella sua dieta e nelle sue abitudini quotidiane, dopo essersi sentita delusa in passato dalla medicina convenzionale .

Iniziò semplificando il cibo che mangiava, abbandonando i prodotti trasformati e i pasti abbondanti e pesanti e concentrandosi su piatti semplici come brodi di ossa, stufati a cottura lenta e verdure a radice che erano delicati per il suo stomaco.

"Ho cucinato cibi molto semplici che non danneggiavano il mio stomaco e ho iniziato a notare la differenza", ha ricordato.

Prestò molta attenzione agli ingredienti, sperimentando per capire cosa la aiutava a sentirsi meglio e cosa peggiorava i suoi sintomi.

Lee ha anche adottato cambiamenti nel suo stile di vita, come yoga, passeggiate all'aria aperta e meditazione, tutti accorgimenti che l'hanno aiutata a lenire la sua mente e il suo corpo, alleviando sia il dolore che la stanchezza.

"Ho imparato a conoscere gli ingredienti che utilizzavo e ho scoperto cosa potevo usare in cucina per disintossicare il mio corpo", ha aggiunto.

Grazie a nuove abitudini alimentari e di movimento, Lee è finalmente riuscita a gestire il dolore, la confusione mentale e la stanchezza che avevano dominato la sua vita per così tanto tempo.

Ha scoperto che scegliere cibi caldi, cucinare con verdure e grassi sani e riposare a sufficienza erano particolarmente utili.

Mentre cercava risposte, Lee si imbatté anche nell'Ayurveda, un antico sistema di medicina indiana incentrato su dieta, stile di vita ed equilibrio.

Interessata ai suoi consigli pratici, si recò nel Kerala, in India, per seguire un corso.

Lì ha imparato come l'alimentazione e le abitudini quotidiane potessero supportare l'organismo e ridurre i sintomi.

"Il corso è iniziato con yoga e meditazione, prima di spiegare come l'Ayurveda si concentri sulla prevenzione affrontando la causa principale del problema, un aspetto che credo sia stato ignorato dai medici in patria", ha affermato.

Ha scoperto i diversi tipi di energia, o "dosha", e ha scoperto che mangiare cibi caldi come zuppe e stufati, verdure cotte e grassi sani l'aiutava a gestire il dolore e la stanchezza.

"Bilanciare il mio dosha attraverso scelte alimentari personalizzate mi ha permesso di alimentare correttamente il mio corpo e di prevenire il ritorno dell'infiammazione", ha affermato Lee.

Lee ha spiegato di aver compreso la fibromialgia attraverso la lente dell'Ayurveda, che la classifica come uno squilibrio Vata, ovvero un'alterazione del dosha associato al movimento, al sistema nervoso e agli elementi aria e spazio.

Si consiglia a chi ha una costituzione Vata di stare al caldo, evitare cibi surgelati, dare priorità al riposo, trascorrere del tempo camminando all'aria aperta, coltivare la creatività e iniziare la giornata con delicati movimenti yoga come gli allungamenti gatto-mucca.

Adottando questi principi pratici, Lee ha gradualmente sperimentato un sollievo e ha notato cambiamenti significativi e duraturi nella sua salute.

"Non sono più costretto a letto. Non sono più debilitato. E ora mi rendo conto quando mi sento sopraffatto e posso fermarmi e riprendere strategie come lo yoga, la respirazione o la meditazione.

"Penso che sia davvero uno strumento utile da avere nella vita."

Anche se di tanto in tanto i suoi sintomi si ripresentano, Lee ora ha a disposizione metodi comprovati per tenere la situazione sotto controllo.

Il suo viaggio ci ricorda che quando la medicina occidentale fallisce, piccoli cambiamenti nella dieta e nella routine possono fare davvero la differenza per le persone che convivono con la fibromialgia.