Xevi Verdaguer, psiconeuroimmunologo: "È normale che se non si dorme abbastanza si abbia voglia di isolarsi e di non voler incontrare gente."

Ti senti stanco, apatico e privo di voglia di socializzare? In tal caso, potresti rimanere sorpreso nello scoprire che il tuo corpo potrebbe stare cercando di proteggerti. Il rinomato psiconeuroimmunologo Xevi Verdaguer ha recentemente rivelato sui social media come l'infiammazione, spesso legata alla mancanza di sonno, allo stress cronico o a una flora intestinale alterata, possa essere alla base di questo desiderio di isolamento e apatia.

In un recente post che ha catturato l'attenzione di migliaia di follower, Verdaguer ha smentito l'idea che sentirsi "senza energie" o "depressi" sia semplicemente una questione di atteggiamento o un sintomo isolato della vita moderna. Secondo l'esperto, esiste una connessione intricata tra il nostro sistema immunitario, lo stato del nostro microbiota intestinale e le nostre emozioni e comportamenti. "È normale che se si dorme poco o si soffre di disbiosi o di un agente patogeno, si abbia voglia di isolarsi socialmente, di non incontrare persone", afferma Verdaguer nel video.

La chiave di questo fenomeno risiede nell'infiammazione . Quando il nostro corpo è infiammato, sia a causa di un sonno scarso, di stress prolungato o di uno squilibrio della flora batterica intestinale (disbiosi), attiva meccanismi di difesa che, sorprendentemente, includono cambiamenti nel nostro comportamento. L'obiettivo principale è proteggerci. È come se il corpo inviasse un segnale di "chiusura temporanea per lavori" in modo da potersi concentrare sulla guarigione.

Verdaguer spiega nel video che l'infiammazione può indurci a cercare l'isolamento: "Abbassa il volume della radio o della televisione e stai da solo, calmo". Questo comportamento non è un capriccio, ma una risposta fisiologica pensata per conservare le energie e facilitare la guarigione. Possiamo persino adottare atteggiamenti che garantiscano questa solitudine. "E ti comporterai con gli altri in modo da essere lasciato solo. Potresti arrabbiarti troppo e finire solo", sottolinea.

È interessante notare che questa tendenza all'isolamento diffuso ha un'eccezione. In periodi di malattia, quando l'infiammazione è più pronunciata, il nostro bisogno di vicinanza con le persone di cui ci fidiamo si intensifica. "Ma è interessante notare che con i propri cari che potrebbero aver fatto parte della nostra cerchia di fiducia, che potrebbero essere i nostri caregiver, quando siamo malati e abbiamo un agente patogeno, proviamo più attaccamento, più affetto e abbiamo bisogno di averli più vicini", sottolinea Verdaguer.

L'influenza dell'infiammazione non si limita all'umore e al desiderio di isolamento. Verdaguer collega questi processi anche alla "nebbia cerebrale", alla stanchezza persistente e alla sonnolenza. E in un mondo in cui il ritmo della vita ci spinge spesso al limite, è facile attribuire questi sintomi esclusivamente allo stress o alla mancanza di riposo. Tuttavia, l'esperto insiste sul fatto che l'infiammazione sottostante giochi un ruolo cruciale. "Chiunque può sperimentare nebbia cerebrale, essere stanco, assonnato e avere un comportamento alterato quando soffriamo tutti di infiammazione", avverte.