Perché ti svegli con la glicemia alta? Ecco la spiegazione.

Svegliarsi con livelli elevati di glucosio nel sangue può essere un sintomo preoccupante, soprattutto per chi soffre di diabete o prediabete. Questa condizione, comunemente nota come iperglicemia mattutina, può passare inosservata se non viene monitorata adeguatamente. Per mantenere il controllo metabolico ed evitare complicazioni a lungo termine è fondamentale individuarne le cause, i segnali d'allarme e i metodi di prevenzione.

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Il fenomeno dell'iperglicemia al risveglio è spesso legato a due possibili meccanismi: l'effetto alba e l'effetto Somogyi. Entrambi si riferiscono a un aumento inaspettato dei livelli di glicemia durante le prime ore del giorno, ma hanno origini diverse.

• Effetto alba: si verifica naturalmente nel corpo. Al mattino presto (tra le 2:00 e le 8:00), il corpo rilascia ormoni come cortisolo, adrenalina e ormone della crescita, che aumentano i livelli di glucosio nel sangue per preparare il corpo alla giornata. Nelle persone con diabete, questo aumento può essere eccessivo se non c'è abbastanza insulina per compensare.
• Effetto Somogyi: si tratta di una risposta di rimbalzo. Se una persona sperimenta un'ipoglicemia notturna (bassi livelli di zucchero nel sangue durante il sonno), il corpo può reagire rilasciando glucosio in eccesso, causando un picco glicemico al risveglio. Questo è spesso dovuto a un eccesso di insulina prima di coricarsi o a una cena molto leggera.

Principali segnali di allarme

Le persone con iperglicemia mattutina potrebbero non presentare sintomi evidenti, ma alcuni segnali comuni includono:

• Stanchezza o debolezza al risveglio
• Mal di testa mattutino
• Bocca secca o sete intensa
• visione offuscata
• Frequente bisogno di urinare durante la notte o al risveglio
• Lieve nausea
• Irritabilità o sbalzi d'umore

Questi segnali possono essere facilmente confusi con la semplice stanchezza mattutina, per questo è importante monitorare regolarmente i livelli di glucosio, soprattutto se si soffre di diabete di tipo 1 o di tipo 2.

Cosa fare se al mattino si ha la glicemia alta?

Se si verificano frequenti livelli di glicemia alta all'alba, è consigliabile consultare un medico per determinarne la causa esatta. Alcuni consigli comuni includono:

• Controlla il livello di zucchero nel sangue prima di andare a letto e al risveglio
• Regolare la dose di insulina notturna se indicato dal medico
• Evitare cene ricche di carboidrati
• Praticare regolarmente attività fisica, preferibilmente durante il giorno
• Evitare spuntini zuccherati prima di andare a letto

In alcuni casi può essere utile effettuare la misurazione tra le 2:00 e le 3:00 del mattino per escludere un'ipoglicemia notturna (effetto Somogyi).

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Ignorare l'aumento dei livelli di glucosio all'alba può avere conseguenze a medio e lungo termine. Un'iperglicemia persistente può sbilanciare i livelli di glicemia complessivi durante il giorno, rendere difficile il controllo del diabete e aumentare il rischio di complicazioni cardiovascolari, renali e visive.

Avere un livello di zucchero nel sangue alto al risveglio non è sempre un segnale evidente, ma può essere il segnale che qualcosa non funziona correttamente nel metabolismo. Conoscerne le cause, imparare a riconoscerne i sintomi ed effettuare un monitoraggio continuo sono passaggi fondamentali per prevenire le complicazioni. Se i livelli elevati persistono, è fondamentale consultare uno specialista per adattare la terapia e garantire una salute migliore.

BB