Nemmeno dentro casa: le ondate di calore mettono a rischio gli anziani anche quando sono in casa.

Quando parliamo dei pericoli delle ondate di calore , spesso immaginiamo gli anziani che soffrono all'aperto sotto il sole cocente. Tuttavia, studi hanno confermato che, anche in ambienti chiusi, le alte temperature possono aggravare problemi di salute cronici, portare alla disidratazione ed esporci a una pericolosa ondata di calore. Questo è stato stabilito da una recente analisi che ha esaminato gli anziani che vivono da soli e come hanno vissuto le recenti ondate di calore. E la casa si è rivelata un importante segnale d'allarme.

Il motivo? Molte case non sono attrezzate per mantenere una temperatura sicura durante lunghi periodi di caldo estremo, e l'organismo delle persone anziane ha più difficoltà a reagire alle temperature estreme che stiamo sperimentando durante i mesi estivi più rigidi a causa del cambiamento climatico.

Ci sono diverse ragioni per cui le case non sono sicure in condizioni di caldo estremo:

• Ad esempio, gli edifici vecchi ; in alcune regioni, molte case non dispongono di isolamento termico, aria condizionata o sistemi di ventilazione specificamente progettati per far fronte ai nuovi record di calore, perché non sono abituate a vivere in condizioni di caldo eccessivo durante tutto l'anno. Di conseguenza, le temperature interne possono salire vertiginosamente durante un'ondata di calore.

• Difficoltà a sudare. Non è un mistero che con l'avanzare dell'età la capacità del nostro corpo di regolare la temperatura attraverso la sudorazione diventa meno efficiente rispetto a quando eravamo più giovani, il che aumenta il rischio di problemi in ambienti chiusi.
• Uso di farmaci. Molti farmaci comunemente assunti dagli anziani (per la pressione sanguigna , problemi cardiovascolari o disturbi dell'umore) interferiscono con la sensazione di sete o con la regolazione della temperatura, il che a sua volta può rappresentare un rischio per la loro salute durante le ondate di calore.

• Limitazioni alla mobilità. Salire e scendere le scale, o camminare per trovare un posto più fresco, può essere una sfida negli edifici con accessibilità limitata, soprattutto per chi vive da solo ai piani alti (molti appartamenti, soprattutto nel nord della Spagna, non hanno ascensori ), lasciando i nostri anziani vulnerabili al caldo estremo.

I dati hanno rivelato che vivere da soli e trascorrere lunghi periodi in ambienti chiusi in condizioni di caldo aumenta il rischio tra la popolazione anziana. Inoltre, il deterioramento fisiologico legato all'età, le malattie croniche e l'isolamento sociale compromettono la capacità degli anziani di affrontare le ondate di calore estreme.

Suggerimenti

Per evitare colpi di calore , il rischio di cadute dovute a vertigini o affaticamento, grave disidratazione o il peggioramento di malattie croniche che possono rappresentare un rischio in questa stagione, gli esperti raccomandano:

• Facilitare la ventilazione e la circolazione dell'aria: ventilare la casa al mattino presto e nel tardo pomeriggio, quando la temperatura esterna scende. Utilizzare i ventilatori in modo strategico, evitando correnti d'aria dirette verso le persone con problemi respiratori, e installare tende o persiane, se necessario.
• Mantenetevi ben idratati: bevete acqua regolarmente , anche se non avete sete, includete nella vostra dieta cibi ricchi di acqua (frutta, gazpacho, brodi freddi) e riducete le bevande zuccherate o contenenti caffeina.
• Scegli un abbigliamento appropriato: indossa abiti leggeri, di colore chiaro e traspiranti (lino o cotone ) e opta per magliette o camicette a maniche corte invece di giacche pesanti, anche in spazi con poca circolazione d'aria.

• Pianifica la tua giornata evitando di uscire nelle ore più calde (di solito tra le 10:00 e le 16:00) e cerca spazi pubblici con aria condizionata (biblioteche, centri comunitari o centri commerciali) se la temperatura in casa è difficile da controllare.
• Sviluppa una rete di supporto : mantieni contatti frequenti con vicini, familiari o assistenti, soprattutto durante le giornate più calde.