Cristina Sánchez, medico e oncologa: "Produciamo cellule cancerose ogni giorno, ma abbiamo meccanismi che prevengono la catastrofe".

L'oncologa e ricercatrice Cristina Sánchez sostiene un approccio integrato alla medicina, in cui la prevenzione e la cura dello stile di vita sono importanti tanto quanto il trattamento. Nel podcast "I Have a Plan ", ha sottolineato che il cancro è oggi la principale causa di morte in Spagna e che, sebbene tutti noi generiamo cellule difettose ogni giorno , il corpo dispone di filtri naturali per neutralizzarle prima che diventino un problema.

Per Sánchez, il segreto sta nel rafforzare quei "soldati di ferro" che popolano il nostro sistema immunitario. "Non si tratta tanto di eliminare la produzione di cancro, quanto di allenare le nostre difese", ha spiegato, evidenziando tre pilastri fondamentali: dieta, esercizio fisico e gestione dello stress. Ha anche messo in guardia su come la vita moderna, caratterizzata dalla tecnologia, dalla sedentarietà e dagli alimenti ultra-processati , stia indebolindo questi meccanismi protettivi.

In termini di prevenzione, secondo Sánchez, la diagnosi precoce è quasi una garanzia di guarigione. Mammografie, esami citologici, test del sangue occulto nelle feci, colonscopie e test del PSA negli uomini sono strumenti che possono salvare vite umane se applicati precocemente. Tuttavia, si rammarica del fatto che non tutti i tipi di cancro dispongano di screening efficaci , come nel caso dei tumori del polmone o del pancreas.

La specialista consiglia una dieta naturale e minimamente elaborata, evitando cibi con zuccheri aggiunti e grassi nocivi in eccesso, nonché un consumo moderato di carne rossa cotta e sana. " Meno etichette ci sono su ciò che compri , più ti prenderai cura della tua salute", ha riassunto, sottolineando che il buon senso dovrebbe guidare il tuo carrello della spesa.

Un altro dei suoi avvertimenti riguarda lo stress cronico, aggravato dall'iperconnessione digitale. L'esposizione costante agli schermi, ha spiegato, disturba il sonno, compromette la digestione e mantiene il corpo in uno stato di tensione costante. Raccomanda di stabilire delle routine di riposo, limitare l'uso del cellulare e cercare un contatto regolare con la natura per contrastare questi effetti.

Per quanto riguarda i trattamenti, il medico ha osservato che esistono tre principali approcci farmacologici: chemioterapia, terapie mirate e immunoterapia, ognuno con vantaggi e limiti. Quest'ultima, che stimola il sistema immunitario ad attaccare le cellule tumorali, ha rivoluzionato casi come il melanoma , ma non è priva di effetti collaterali e non funge da vaccino preventivo.