Un médecin a partagé « 4 collations que vous devriez manger tous les jours » : Protège le foie et les intestins
Cependant, le Dr Saurabh Sethi, gastro-entérologue diplômé de Harvard, est ici avec des suggestions qui changeront radicalement cette perception. Le Dr suggère quatre collations qui peuvent être consommées tous les jours et qui favorisent la santé du foie et des intestins. Sethi souligne que ces aliments sont non seulement sains, mais aussi délicieux et pratiques. Voici quatre collations énergétiques recommandées par le médecin de Harvard :
Les dattes et les noix ne plaisent pas seulement au palais ; il soutient également le système digestif de l'intérieur. Grâce à leur riche teneur en fibres solubles, les dattes nettoient les intestins et nourrissent les bactéries bénéfiques. Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et soutiennent le foie grâce à leurs effets anti-inflammatoires. Lorsqu'ils sont réunis, ces deux éléments se transforment en une super collation naturelle qui renforce le système immunitaire.
Alors que les amandes et les cacahuètes crues soutiennent l’immunité grâce à leur teneur en vitamine C, le chocolat noir contenant au moins 70 % de cacao regorge d’antioxydants. Le Dr Sethi affirme que ces deux éléments créent un effet synergique lorsqu’ils sont consommés ensemble. Cette collation supprime à la fois les envies de sucré et protège les cellules contre le stress oxydatif.
Il est possible de transformer une pomme ordinaire en quelque chose de complètement différent avec un peu de cannelle et une cuillère à café de miel brut. Le cinnamaldéhyde contenu dans la cannelle aide à équilibrer les bactéries intestinales, tandis que le miel brut agit comme un prébiotique naturel. Ce trio favorise à la fois la digestion et renforce le système immunitaire.
Lorsqu'ils sont consommés avec des fruits riches en polyphénols tels que les myrtilles et les framboises, les probiotiques peuvent se multiplier plus efficacement dans les intestins. Cette combinaison agit comme un « engrais » naturel qui soutient la flore intestinale.Dr. Les suggestions de Saurabh Sethi montrent que les collations saines sont à la fois facilement accessibles et agréables. Ces collations, chacune basée sur des fondements scientifiques, offrent des alternatives puissantes et délicieuses pour ceux qui souhaitent soutenir la santé du foie et des intestins.
ntv
