Les troubles du sommeil pendant les vacances perturbent le développement des enfants
Les décalages dans les heures de sommeil dus à l’assouplissement des règles pendant la période des vacances affectent négativement le développement physique et les performances mentales des enfants.
Le professeur Dr Cihangir Akgün a souligné que les troubles du sommeil pendant les vacances d'été peuvent supprimer les niveaux d'hormone de croissance chez les enfants et entraîner de graves conséquences telles que des problèmes d'apprentissage et de concentration, de la fatigue et de l'obésité.
Le professeur Akgün a constaté que le rythme du sommeil des enfants change considérablement pendant les vacances. « Lorsque l'horloge biologique des enfants est perturbée, des symptômes tels que l'agitation, la distraction et l'irritabilité peuvent être observés pendant la journée. Le manque de concentration peut entraîner des accidents, en particulier chez les enfants qui font du roller ou du vélo. »
Akgün a souligné que l'hormone de croissance est sécrétée principalement pendant le sommeil profond chez les enfants, et que lorsque les habitudes de sommeil sont perturbées, la production de cette hormone diminue, ce qui peut perturber le développement physique.
Akgün a souligné que les enfants qui se réveillent tard le matin peuvent sauter des repas et consommer des collations malsaines tard le soir, augmentant ainsi le risque d'obésité.
« L'anxiété et la dépression peuvent se développer »Le professeur Akgün, soulignant que les troubles du sommeil peuvent entraîner des problèmes non seulement physiques, mais aussi psychologiques, a noté : « Les enfants peuvent développer de l’anxiété, des symptômes dépressifs et des troubles du comportement. Il peut être particulièrement difficile de s’adapter à la rentrée scolaire. Pendant les vacances, les enfants peuvent ajuster leur horloge biologique en rapprochant leurs heures de coucher des horaires scolaires, en les avançant de 15 à 30 minutes chaque jour. Il est également important d’éviter les écrans comme la télévision, les tablettes et les téléphones au moins deux heures avant le coucher. Une chambre sombre et calme favorise également un sommeil de qualité. »
Akgün a déclaré qu'un horaire de sommeil régulier pendant les vacances favorisera non seulement la réussite de l'apprentissage mais aussi le système immunitaire, et a averti que le sommeil ne doit jamais être négligé pour assurer une transition en douceur vers l'école et pour protéger la santé physique et mentale de l'enfant.
Habertürk
