La perte d’eau et de minéraux peut entraîner un évanouissement.

La diététicienne Şükriye Eral a déclaré que la perte d'eau et de minéraux due à la hausse des températures pendant les mois d'été peut entraîner de graves problèmes de santé.

Eral a expliqué que ces pertes peuvent entraîner des symptômes tels que maux de tête, faiblesse, fatigue et malaises. Il a souligné que les besoins quotidiens en eau peuvent varier selon l'âge, le sexe, les maladies chroniques et l'état de santé général. À titre de calcul pratique, il a recommandé de consommer 40 millilitres d'eau par kilogramme. Le diététicien a souligné que le thé, le café et les boissons gazeuses augmentent les pertes hydriques et a insisté sur l'importance d'une consommation d'eau supplémentaire.

« Consommez de l'eau minérale avec précaution plutôt que des boissons gazeuses »

Eral a souligné que les sodas sont fortement déconseillés pendant les mois d'été, précisant que si l'on choisit de l'eau minérale, il faut faire attention à sa teneur en sodium. Eral a souligné qu'il est particulièrement important pour les personnes souffrant d'hypertension de choisir une eau minérale pauvre en sodium. La diététicienne Şükriye Eral a insisté sur l'importance d'adopter un régime méditerranéen pendant les mois d'été : « Consommer 2 à 3 portions de fruits et légumes par jour contribue à maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme. »