Soif à cause de la chaleur extrême ? Voici les différences entre un sérum oral, une boisson sportive et une boisson hydratante.

MÉRIDA.- Les périodes de chaleur extrême comme celle que nous vivons au Yucatán nous poussent à rechercher les meilleures options pour nous hydrater , en consommant de l'eau ou d'autres boissons énergisantes et même du sérum.

Cependant, saviez-vous qu'il n'est pas toujours conseillé de consommer des sérums, des boissons pour sportifs ou des boissons hydratantes ? Leurs fonctions, leur composition et leurs utilisations sont différentes.

Selon l’Agence fédérale de protection des consommateurs (Profeco), une mauvaise utilisation peut présenter des risques pour la santé , en particulier pour les personnes souffrant de maladies chroniques.

Les sérums oraux , communément appelés électrolytes, sont conçus pour traiter la déshydratation légère ou modérée causée par des maladies telles que la diarrhée, la fièvre ou les vomissements.

Bien que vendus sans ordonnance, ils doivent être consommés sur ordonnance médicale, car ils contiennent de fortes concentrations de sodium, de potassium et de glucose, qui peuvent perturber l'équilibre de l'organisme.

En revanche, les boissons pour sportifs sont conçues pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense .

Il est à noter que ces boissons ne doivent pas être utilisées comme substitut à l'eau ni consommées sans effort physique, car elles contiennent également des sucres et des calories qui peuvent être inutiles sans effort physique.

Les boissons dites sportives , en revanche, constituent une catégorie plus commerciale et moins réglementée.

Bien que sa présentation puisse sembler similaire à celle d'un sérum, sa formule est différente : elle contient de l'eau, de petites quantités d' électrolytes, des édulcorants et des arômes .

Ils ne sont pas destinés à traiter la déshydratation médicale et, s’ils sont consommés en excès, peuvent fournir des minéraux dont le corps n’a pas besoin .

Profeco recommande d’identifier la cause de la perte de liquide avant de choisir une boisson de réhydratation .

En temps normal, l'eau plate est la meilleure solution pour rester hydraté. Cependant, dans certaines circonstances particulières, un produit plus spécialisé peut être nécessaire :

• Sérums oraux : recommandés en cas de déshydratation due à des maladies gastro-intestinales ou à de la fièvre.
• Boissons sportives : appropriées uniquement après des entraînements exigeants ou des activités physiques intenses.
• Boissons hydratantes : Elles peuvent être prises en complément, mais ne doivent pas être utilisées pour traiter des maladies ou comme substitut à l’eau.

La consommation excessive de ces boissons peut avoir des effets néfastes sur la santé . Un excès de minéraux, notamment de sodium, peut être nocif, notamment pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de maladies rénales.

Par conséquent, Profeco conseille :

• Lisez attentivement l'étiquette.
• Évitez l’automédication ou l’utilisation de produits sans avis médical.
• Choisissez le type de boisson en fonction de vos besoins réels et non en fonction de la mode ou du goût.

Enfin, Profeco souligne que l'hydratation doit être régulière et préventive . L'eau plate devrait être la principale source de liquide au quotidien.

Les boissons contenant des électrolytes ou des sucres ajoutés ne doivent être utilisées que dans des situations spécifiques , temporairement et sous surveillance médicale, pour éviter les risques et assurer un remplacement hydrique adéquat.