Un expert révèle la raison pour laquelle vous ne devriez pas laisser un ventilateur allumé toute la nuit
Laisser un ventilateur allumé toute la nuit peut nuire à votre santé et à votre confort, selon les experts. Alors que la vague de chaleur se poursuit au Royaume-Uni, Martin Seeley , PDG et expert du sommeil chez MattressNextDay, prévient que laisser son ventilateur allumé toute la nuit peut avoir des effets indésirables inattendus. Martin a partagé les principales raisons d'éviter de dormir avec son ventilateur allumé toute la nuit.
Il a expliqué que l'une des raisons est que les ventilateurs font circuler les allergènes et la poussière. Martin a ajouté : « Les ventilateurs ne se contentent pas de déplacer l'air ; ils font également circuler la poussière, le pollen et d'autres allergènes qui se sont déposés sur vos meubles et les pales de votre ventilateur. »
« Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, cela peut aggraver considérablement vos symptômes pendant la nuit, entraînant des éternuements, de la toux et une congestion le matin. »
Une autre raison est que cela peut provoquer une sécheresse des yeux et de la peau.
Il a ajouté : « Le flux d’air constant d’un ventilateur peut assécher votre peau, vos yeux et vos voies nasales.
« Cette sécheresse peut provoquer des irritations, des maux de gorge et même inciter votre corps à produire un excès de mucus, ce qui vous fait sentir plus congestionné et inconfortable. »
Laisser votre ventilateur allumé pendant la nuit peut également provoquer des maux de tête, car l’air frais et sec peut irriter les zones sensibles et déclencher des maux de tête.
Si vous cherchez d'autres moyens de rester au frais sans laisser votre ventilateur allumé , Martin en a suggéré un qui pourrait fonctionner.
Il a déclaré : « Humidifier un drap ou une serviette avec de l’eau fraîche et l’utiliser comme couverture légère peut créer un effet de refroidissement par évaporation naturel.
« Lorsque l’eau s’évapore, elle évacue la chaleur de votre corps, vous aidant à vous sentir plus frais sans avoir besoin d’utiliser constamment un ventilateur.
« Pour de meilleurs résultats, combinez cela avec un ventilateur réglé sur une minuterie pour faire circuler l'air plus frais brièvement avant de s'éteindre. »
Si vous cherchez une autre façon de rester au frais , il y en a une autre qui pourrait fonctionner.
Vous pouvez passer vos poignets sous l'eau froide quelques minutes avant de vous coucher, ou tremper vos pieds dans de l'eau fraîche. Ces points de pulsation contribuent à abaisser rapidement votre température corporelle.
En effectuant ces changements simples, vous pouvez vous assurer une bonne nuit de sommeil malgré des températures plus chaudes tout en privilégiant votre santé et votre confort.
Daily Express
