Les symptômes d'une maladie cardiaque peuvent apparaître dans les jambes - et 46 % des personnes ne le savent pas

Les maladies cardiaques sont une cause majeure de décès au Royaume-Uni et dans le monde. Selon la British Heart Foundation , plus de 7,6 millions de personnes au Royaume-Uni souffrent de maladies cardiaques ou circulatoires.

À l'échelle mondiale, on estime qu'une personne sur douze est touchée. Les maladies cardiaques regroupent diverses affections qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins.

Elle est souvent causée par des dépôts graisseux dans les artères, ce qui peut augmenter le risque de caillots sanguins.

Elle peut également endommager des organes vitaux comme le cerveau, le cœur, les reins et les yeux. Cependant, les symptômes des maladies cardiaques peuvent varier d'une personne à l'autre, et certaines personnes peuvent ne pas reconnaître les signes avant-coureurs, rapporte Surrey Live .

Une enquête récente menée par LloydsPharmacy Online Doctor auprès de 500 adultes britanniques a révélé que seulement 46 % d'entre eux savaient que le gonflement des jambes pouvait être un symptôme de maladie cardiaque. À l'occasion du mois national du cœur de février, le Dr Bhavini Shah, médecin généraliste chez LloydsPharmacy Online Doctor, a développé ces symptômes et prodigué des conseils pratiques pour réduire les risques.

Les symptômes d’une maladie cardiaque peuvent inclure :

• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Fatigue extrême
• Rythme cardiaque irrégulier
• Gonflement des jambes

La douleur thoracique est un symptôme courant des maladies cardiaques. Si vous ressentez une douleur thoracique qui ressemble à une pression, une oppression, une compression ou une lourdeur, cela pourrait suggérer une crise cardiaque ; il est donc essentiel d'appeler immédiatement les secours.

Selon une enquête récente, 80 % des personnes interrogées ont correctement identifié la douleur thoracique comme un symptôme de maladie cardiaque, ce qui en fait le signe le plus reconnu. De plus, 77 % des personnes ont correctement identifié l'essoufflement comme un symptôme.

Le Dr Shah explique que si le cœur ne pompe pas suffisamment de sang dans tout le corps, du liquide peut s'accumuler dans les poumons, provoquant des difficultés respiratoires et un essoufflement. Un rythme cardiaque irrégulier peut également être le signe d'une maladie cardiaque, un symptôme que 70 % des personnes interrogées connaissent.

Bien que cela ne soit pas directement lié à une maladie grave, il est essentiel de se faire examiner pour comprendre les problèmes sous-jacents. Environ 66 % des personnes interrogées ont reconnu qu'une fatigue extrême pouvait également être un symptôme, rendant les activités quotidiennes ou les exercices légers épuisants.

Le Dr Shah précise également que le gonflement des jambes, appelé œdème, est un symptôme moins connu des maladies cardiaques et survient lorsque du liquide s'accumule dans les tissus. Ce phénomène peut s'aggraver au cours de la journée. Moins de la moitié (46 %) des personnes interrogées en étaient conscientes.

Manger sainement

Réduire sa consommation de matières grasses est un moyen efficace non seulement de réduire le risque de maladie coronarienne, mais aussi de contribuer à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol. Le NHS recommande une alimentation riche en fibres et pauvre en matières grasses, comprenant au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, ainsi que des céréales complètes comme l'avoine, le seigle et le riz brun.

Il est également recommandé de limiter votre consommation de sel à moins de six grammes par jour et d’éviter les graisses saturées qui peuvent faire monter en flèche le taux de cholestérol.

Continuez à bouger

Le Dr Shah est un fervent défenseur de l'activité physique régulière comme moyen de prévention des maladies cardiaques. La British Heart Foundation estime que rester actif peut réduire le risque de maladie cardiaque jusqu'à 35 %.

L'exercice régulier contribue également à réguler la tension artérielle et à réduire le cholestérol. Il est conseillé de viser au moins 150 minutes d'exercice par semaine.

Qu'il s'agisse d'une marche rapide, d'une balade à vélo, d'une baignade ou d'un cours de fitness, trouver une activité que vous aimez pourrait vous aider à rester constant et à encourager un mode de vie plus sain.

Arrêter de fumer

L'association caritative Action on Smoking and Health met en garde contre le fait que fumer endommage la paroi des artères, notamment celles qui mènent au cœur. Une substance chimique appelée acroléine perturbe la capacité de l'organisme à traiter le cholestérol, entraînant une augmentation de son taux dans le sang.

Réduisez votre consommation d'alcool

Une autre façon de réduire le risque de maladie cardiaque est de consommer de l'alcool avec modération. Les recommandations du NHS recommandent aux hommes comme aux femmes de limiter leur consommation à 14 unités d'alcool par semaine, réparties sur au moins trois jours, plutôt que de les boire d'un coup.

Une consommation excessive d'alcool a été associée à l'hypertension. Boire régulièrement plus de 14 unités par semaine, sur une période de dix ans, peut augmenter les risques de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Un sommeil de qualité est essentiel

Bien dormir est essentiel. Le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Un adulte en bonne santé a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Les adolescents, les enfants et les nourrissons ont besoin de plus, de huit à seize heures. Apporter des changements légers mais significatifs à votre routine quotidienne peut grandement améliorer votre santé cardiaque.

Si vous ressentez des symptômes de crise cardiaque, appelez immédiatement le 999. Consultez un médecin généraliste si vous présentez des symptômes de maladie cardiaque.