Sortez et entourez-vous de nature, disent les études scientifiques.

Être entouré par la nature provoque des changements bénéfiques dans le corps humain.

Certaines études scientifiques ont déjà démontré tous ces bienfaits, qui peuvent conduire à une meilleure santé physique et mentale chez les personnes.

Selon National Geographic, le rapport « Espaces verts et bleus et santé mentale » mentionne que passer du temps dans la nature améliore la santé mentale et l'humeur des gens.

Il mentionne également que l'exposition aux forêts, aux parcs, aux jardins ou aux côtes « atténue l'impact psychologique du changement climatique, aidant à mettre de côté le stress quotidien et, surtout, favorisant l'interaction sociale ».

L’étude de médecine du travail et de l’environnement a révélé que les personnes qui visitent des espaces verts plus de cinq fois par semaine peuvent réduire leur consommation de médicaments tels que les psychotropes, les antihypertenseurs et les médicaments contre l’asthme.

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Selon Marc Berman, neuroscientifique environnemental et professeur associé de psychologie à l'Université de Chicago, l'exposition à la nature contribue à soulager la fatigue mentale et améliore la concentration . Cela permet également à l'esprit de vagabonder et de penser à plusieurs choses à la fois . Il précise également que « lorsque l'on est dans la nature, on a tendance à réfléchir à des sujets liés à la spiritualité et à son chemin de vie ».

Visuellement, les couleurs verte et bleue évoquent une sensation de calme . Les sons sont souvent réconfortants pour de nombreuses personnes, et une méta-analyse co-écrite par Pearson et publiée en 2012 a révélé que l'exposition au bruit était associée à une réduction du stress et de l'inconfort, à une diminution de la douleur et à une amélioration de l'humeur.

Les sons de l’eau étaient les plus efficaces pour améliorer l’humeur , tandis que les sons des oiseaux étaient les plus efficaces pour réduire le stress et l’agacement.

L’inhalation de composés organiques volatils tels que le limonène et le pinène en forêt peut réduire la fatigue mentale, induire la relaxation et améliorer les performances cognitives et l’humeur.

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OB