Dr Felices : « La climatisation provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui fait que moins de sang atteint les muscles, ce qui provoque leur tension. »

Durant les mois les plus chauds de l'année, la climatisation devient un outil indispensable pour affronter la chaleur diurne et passer une bonne nuit de sommeil . Cependant, une utilisation prolongée ou mal contrôlée peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Douleurs cervicales, rhumes inattendus ou gorge sèche sont quelques-uns des désagréments les plus courants associés à une mauvaise utilisation de ce système de climatisation.

Le docteur José Manuel Felices , spécialiste de la santé et très actif sur les réseaux sociaux , met en garde contre les risques liés à l'exposition directe à l'air froid. Il explique : « Le souffle d'air froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit l'apport sanguin aux muscles et les contracte, provoquant ainsi ces douleurs cervicales typiques . » Cette contraction vasculaire affecte également le système respiratoire : « Il en va de même pour les muqueuses. Les cils respiratoires qui se déplacent pour déplacer le mucus restent en place, facilitant ainsi l'entrée des virus. » Ainsi, ce qui semble être une solution pour mieux dormir peut finir par affaiblir les défenses naturelles de l'organisme.

Outre les conséquences physiques, le médecin souligne également les coûts énergétiques et environnementaux d'une utilisation excessive : « L'air frais que vous introduisez chez vous se transforme en chaleur, ce qui pollue l'air extérieur et fait grimper votre facture en flèche. » Malgré cela, il insiste sur le fait qu'il n'est pas nécessaire de renoncer au confort thermique, mais plutôt d'apprendre à le gérer correctement pour éviter les effets secondaires. « Il s'agit de l'utiliser de manière scientifique et consciencieuse », souligne-t-il.

Trois conseils pour éviter de mettre votre santé en danger

Pour minimiser ces effets, le Dr Felices recommande trois mesures très simples. La première consiste à éviter les températures trop basses : « Baissez-les de quelques degrés, mais pas trop. Il s'agit d'être à l'aise, de ne pas transformer votre maison en igloo et de vous promener comme si c'était l'hiver. » Maintenir une température entre 24 et 26 degrés suffit à rester au frais sans perturber l'équilibre thermique du corps.

Le deuxième conseil concerne la direction du flux d'air. Le spécialiste suggère de ne pas diriger le flux d'air directement vers le corps, mais plutôt vers le haut. L'air froid descend et déplace l'air chaud vers le haut , déplaçant ainsi l'air dans la pièce et créant le courant d'air nécessaire. Ce simple geste prévient les raideurs musculaires et permet de mieux répartir l'air frais dans la pièce.

Il n'est pas nécessaire de renoncer au confort thermique, mais plutôt d'apprendre à bien le gérer : « Il s'agit de l'utiliser avec science et conscience », souligne Felices.

Le troisième et dernier conseil est de prendre soin de vos muqueuses et d'éviter la sécheresse qui favorise les infections. Il recommande un petit ajustement nocturne : « Installer un humidificateur dans votre chambre favorise l'évaporation et réduit le processus de dessèchement. » En suivant ces conseils, vous pourrez profiter des bienfaits de la climatisation sans compromettre votre santé ni augmenter votre consommation d'énergie.