Adieu vapotage : symptômes de sevrage à surveiller, selon les experts

Le tabagisme est un problème de santé publique mondial, et l'utilisation de dispositifs de vapotage (cigarettes électroniques) , supposément moins nocives, a considérablement augmenté chez les jeunes en Espagne. En l'absence de chiffres concrets (le temps n'a pas encore permis de tirer des conclusions scientifiques), les experts proposent quelques lignes directrices et informations sur les conséquences possibles.
Le premier et le plus important d'entre eux est que les vapoteuses, qui chauffent une solution liquide contenant de la nicotine , créent également une dépendance . De nombreuses personnes, désireuses d'arrêter de fumer des cigarettes traditionnelles, se tournent vers le vapotage, même si elles ignorent les effets à moyen et long terme de cette pratique, qui entraîne également l'inhalation de substances toxiques.
Et si les vapoteuses n’étaient pas la solution pour arrêter de fumer ?
Bien que certaines personnes entrent dans le monde de la « fumée » chauffée générée par les vapoteurs comme première option (en raison du rituel social, de la mode), la majorité commence à vapoter pour tenter de laisser de côté la cigarette traditionnelle , qui a plus que prouvé ses effets nocifs et cancérigènes sur la santé.
Bien que le vapotage ne brûle pas de tabac, mais plutôt un liquide chauffé, il génère un type de vapeur qui est inhalée par les poumons et contient de la nicotine, des arômes et d'autres produits chimiques dangereux tels que le diacétyle ou des métaux lourds comme le nickel, l'étain et le plomb.
Par conséquent, compte tenu du manque de preuves scientifiques , il est loin d'être évident que le vapotage soit l'étape intermédiaire la plus recommandée pour arrêter de fumer. Entre autres, les vapoteurs déclarent fumer beaucoup plus fréquemment. La présence de nicotine, la substance la plus addictive des cigarettes traditionnelles, rend la toxicité garantie.
Le danger des vapes jetables, encore plus grand
Dans certains pays , l'utilisation de vapes jetables, à usage unique, a été interdite . Les autres sont surveillés jusqu'à l'obtention de résultats concluants, qui pourraient même, dans certains cas, être pires que ceux des cigarettes traditionnelles (et ce n'est pas peu dire).
Concernant l'efficacité du vapotage pour arrêter de fumer, les experts préviennent que ce n'est pas une solution aux effets bénéfiques avérés. De plus, certains citoyens souhaitent arrêter progressivement de vapoter et se débarrasser de leur dépendance à la nicotine, ce qui n'est pas chose aisée. Cette pratique génère une série de symptômes de sevrage qui peuvent même les inciter à revenir au tabac traditionnel.
Voici les symptômes de sevrage liés à la réduction de la consommation de vapotage.
Lorsque vous arrêtez d'utiliser des cigarettes électroniques contenant de la nicotine, votre corps peut réagir en s'adaptant à l'absence de cette substance toxique et addictive. Bien que les réactions varient d'une personne à l'autre, les symptômes de sevrage les plus courants incluent souvent des difficultés à s'endormir et à rester endormi . Le sommeil est essentiel au maintien d'une bonne santé.
L'arrêt du vapotage entraîne également une sensation générale de faiblesse, une irritabilité incontrôlable et même une envie pressante de vapoter ou de fumer encore plus. Des difficultés de concentration sur les tâches quotidiennes et une sensation de faim intense complètent la liste des symptômes de sevrage.
Parmi les conseils pour gérer ce syndrome, les experts recommandent de réduire progressivement la teneur en nicotine des e-liquides ; d'essayer de changer la fréquence de vapotage, d'espacer progressivement l'habitude (toutes les 40 minutes au lieu de toutes les 20, par exemple) ; et de pratiquer la patience en gardant à l'esprit l'objectif ultime, qui est de se débarrasser de l'habitude et de se protéger contre des maladies très graves causées par les substances que nous inhalons avec une vape.
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