Eliminé los químicos tóxicos de mi vida durante un mes... los resultados en mi salud fueron asombrosos.
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Como periodista de salud, he pasado años investigando y compartiendo cómo todos podemos vivir mejor: evitar la comida rápida, hacer ejercicio regularmente y mantenernos al día con las visitas al médico.
Pensé que estaba haciendo todo bien, hasta que comencé a informar sobre productos químicos que causan cáncer y microplásticos: pequeñas toxinas que se acumulan en su cuerpo mientras lee esto (los estudios sugieren que el 99 por ciento de nosotros tenemos niveles detectables).
Si bien no podemos ver ninguna de estas sustancias, las investigaciones demuestran cada vez más que tienen un gran impacto en nuestra salud .
Se estima que estas toxinas cuestan al sistema de salud de Estados Unidos alrededor de 290 millones de dólares por año, ya que se las ha vinculado con todo tipo de problemas, desde defectos de nacimiento hasta cáncer, demencia, asma, infertilidad y dificultades de aprendizaje y comportamiento en los niños.
Curioso y un poco escéptico, me hice un análisis de orina para ver cuántas de estas toxinas había dentro de mí .
Los resultados fueron impactantes: tenía niveles peligrosamente altos de las sustancias.
Fue una llamada de atención que no sabía que necesitaba, y así comencé mi viaje de desintoxicación.
Me asocié con Sophia Ruan Gushée, experta en exposición a sustancias tóxicas y creadora del programa de desintoxicación de 40 días Ruan Living.
El programa de desintoxicación de Ruan Gushée incluye una carpeta con las actividades diarias, una bolsa reutilizable y una botella de agua de acero inoxidable. También tuve la suerte de conseguir ejemplares de sus libros de desintoxicación para ayudarme en mi proceso.
Desintoxicando mi casa, habitación por habitación
El análisis de orina detectó nueve tipos de sustancias químicas comunes, incluidos siete ftalatos y dos bisfenoles.
Mis niveles de ftalatos se consideraron “altos” y de bisfenoles “muy altos”.
Los ftalatos son un grupo de sustancias químicas que se añaden a los plásticos para hacerlos más suaves y flexibles. Entre los productos que suelen contener ftalatos se incluyen cortinas de ducha, esmaltes de uñas, perfumes, champús, lociones, suelos de vinilo, suministros médicos, envases de alimentos y ambientadores, entre cientos de otros.
Por otro lado, los bisfenoles, incluidos el bisfenol A (BPA) y el bisfenol S (BPS), son un grupo de sustancias químicas que se utilizan para fabricar ciertos tipos de plásticos y resinas. Se encuentran en envases de alimentos, botellas de agua y papel para recibos.
Como alguien con antecedentes familiares de cáncer de mama, pulmón y colon, además de diabetes, sé que tengo que estar alerta respecto a mi salud y, durante los últimos seis meses, he estado en una misión para limitar mi exposición a las toxinas .
Al principio, me sentí abrumada por la información y no sabía por dónde empezar. Entonces conocí a Sophia Ruan Gushée, experta en exposición a sustancias tóxicas y creadora del programa de desintoxicación en casa de 40 días de Ruan Living .
Ella me tomó de la mano durante todo el programa mientras purgaba mi vida de toxinas dañinas.
Cada día me centré en una habitación diferente de la casa, lo que me ayudó a identificar productos tóxicos y cambiarlos por alternativas más seguras.
Esto fue revelador.
Hice búsquedas del tesoro para reunir todos los productos que uso. Luego, recurrí al Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) para buscarlos.
El EWG es una organización que investiga sustancias químicas nocivas y mantiene una base de datos de los productos que las contienen.
Asigna 'puntuaciones de riesgo' a los productos, que van de A a F o de cero a 10, siendo F y 10 los más dañinos.
El kit de desintoxicación incluía pegatinas para etiquetar los productos del hogar con su puntuación de peligro. Las puntuaciones van de la A a la F, siendo la F la más dañina, y del 0 al 10, siendo 10 el más dañino.
Utilicé las pegatinas de Ruan Gushée para indicar qué productos podía seguir usando, como mi detergente para la ropa, y cuáles debería cambiar de forma más segura, como mi quitamanchas.
Como parte de la desintoxicación, busqué productos en mi apartamento y los clasifiqué según sus ingredientes.
Comencé en el lavadero y descubrí que mis toallitas para secadora tenían una calificación D en la escala de riesgo y mis potenciadores de aroma para la ropa tenían una calificación F. Mi quitamanchas estaba repleto de ingredientes relacionados con daño hepático y cáncer en estudios con animales.
Mi producto de secado para lavavajillas recibió una calificación D porque contenía sustancias químicas asociadas con el cáncer, la pérdida de la visión y la toxicidad del sistema nervioso.
Después de cambiar elementos clave en la cocina y el lavadero, mi exposición a sustancias químicas tóxicas se redujo en un 53 por ciento.
Los días ocho al 12 se centraron en la belleza y la higiene: de lejos la parte más abrumadora de la desintoxicación debido a la gran cantidad de productos que uso.
Revisé todo: maquillaje, lociones, gel de baño, champú, esmalte de uñas, perfumes, crema de afeitar, laca para el cabello y tampones.
Mi bronceador, aunque estaba etiquetado como "libre de parabenos y ftalatos", contenía dióxido de titanio, un compuesto prohibido en Europa debido a sus vínculos con el cáncer de pulmón y la neurotoxicidad.
Ruan Gushée ha ayudado a cientos de personas a desintoxicarse de sustancias nocivas.
Un esmalte de uñas favorito contenía polvo de aluminio, que se ha asociado con toxicidad del sistema nervioso.
Algunos productos fueron fáciles de reemplazar con versiones aprobadas por EWG. Otros, como mi mascarilla facial favorita o mi champú seco, fueron más difíciles de dejar.
Pero Ruan Gushée me aseguró que está bien aferrarse a las cosas que "te traen alegría", siempre y cuando las equilibre con opciones más seguras en otras partes.
En total, reduje mi exposición a sustancias químicas relacionadas con el cuidado personal en un 51 por ciento.
A continuación: la fragancia.
Perfumes, velas, difusores, ambientadores... los tenía todos repartidos por todo mi apartamento.
No se me había ocurrido que estaba inhalando sustancias químicas directamente con cada respiración, pero hay más de 3.000 ingredientes de fragancias individuales utilizados en productos perfumados populares, algunos de los cuales se han relacionado con el cáncer, la alteración hormonal y el daño reproductivo.
Encontré siete productos ambientadores y los reduje a tres, reemplazándolos con versiones más limpias o alternativas naturales como aceites esenciales y bicarbonato de sodio.
También cambié un perfume por un aceite vegano, que obtiene su aroma de un aceite esencial en lugar de químicos tóxicos.
Esta categoría por sí sola redujo mi exposición en un 65 por ciento.
Descubrí que necesitaba cambiar mi crema de manos y mi bronceador, pero mi rubor y mi crema corporal estaban bien.
El día 14 del programa de desintoxicación de 40 días se dedicó a las fragancias, incluidos ambientadores, velas y perfumes.
Hice muchos cambios en lo que respecta a las fragancias en mi hogar, reduciendo mi exposición a químicos dañinos en un 65 por ciento.
Una semana entera de desintoxicación se dedicó a eliminar todos los productos químicos, incluidos los PFAS, que son omnipresentes y están presentes en casi todo aquello con lo que los estadounidenses entran en contacto.
Están presentes en utensilios de cocina antiadherentes, tejidos impermeables, envases de alimentos resistentes al aceite y recipientes de plástico.
Los productos químicos se han vinculado a todo, desde cáncer y enfermedades crónicas hasta infertilidad y alteraciones hormonales.
Antes de la desintoxicación, ya había reemplazado mis utensilios de cocina y mis recipientes de plástico para alimentos, pero Ruan Gushée me presionó más. Investigué sobre muebles, ropa e incluso mi colchón ignífugo.
Reemplazar estos artículos costosos es costoso, así que me concentré en lo que podía hacer ahora: evito los recibos de papel (que están cubiertos de BPA), evito la ropa de cama ignífuga y dejé de comprar ropa resistente al agua a menos que sea verdaderamente necesario.
No se trata de perfección, se trata de progreso.
Varios días los dediqué a algo en lo que no había pensado mucho: los colores.
Los colorantes y tintes artificiales en alimentos como el Rojo 40 y el Amarillo 5 se han relacionado con problemas de comportamiento y cáncer. Así que eché mi salsa picante favorita, unos dulces e incluso un analgésico, todos con tintes problemáticos.
Sin embargo, Ruan Gushée también me hizo observar textiles, cristalería y decoración de colores.
Aprendí que incluso los productos de color blanco se pueden blanquear y que los utensilios de cocina coloridos pueden contener metales pesados como plomo y cadmio, que se han vinculado con el autismo y el cáncer.
Me deshice de una taza de color violeta brillante y de algunos utensilios de cocina negros, pero conservé mi adorada cazuela azul.
Mi primera ronda de pruebas reveló que mis niveles de ftalatos y bisfenoles eran un 61 por ciento más altos y un 88 por ciento más altos, respectivamente, que los medidos por los CDC en el público en general.
Mi prueba después de la desintoxicación mostró que mis ftalatos aumentaron, pero mis niveles de parabenos y bisfenoles eran tan bajos que los químicos eran indetectables en mi cuerpo.
Unas semanas después de terminar mi proceso de desintoxicación, envié un nuevo análisis de orina. Me alegró mucho ver que mi esfuerzo había dado sus frutos.
El Kit de Detección y Desintoxicación de Million Marker funciona con una encuesta que incluye los productos que usan y las posibles fuentes de sustancias químicas. Luego, orinan en un recipiente y envían la muestra a un laboratorio.
Esta versión del análisis evaluó 13 tipos de sustancias químicas comunes, incluidos cinco ftalatos diferentes, cuatro parabenos (utilizados como conservantes en cosméticos y alimentos), tres bisfenoles y oxibenzona (un carcinógeno potencial en los protectores solares).
Luego, Million Marker compara los niveles de estas sustancias en la orina con los datos de población de EE. UU. recopilados por los CDC.
Antes de mi desintoxicación, mis niveles de BPS eran más altos que el 88 por ciento de otras personas examinadas y no se detectaron mis niveles de BPA.
En mi segunda prueba, tuve niveles indetectables de BPA, BPF y BPS.
La primera ronda de pruebas no buscó parabenos, pero la segunda sí, y obtuve niveles indetectables de los cuatro parabenos analizados.
Mi primera ronda de pruebas mostró niveles peligrosamente altos de bisfenoles.
Mi segunda ronda de pruebas mostró que mis niveles de bisfenoles disminuyeron drásticamente.
Tampoco tuve niveles detectables de oxibenzona la segunda vez.
Los únicos productos químicos que realmente aumentaron fueron los ftalatos.
A pesar de todas las mejoras, mis niveles de ftalatos aumentaron del percentil 61 al 94.
Los posibles culpables: un nuevo champú de “reparación intensa” y un desodorante más fuerte al que me había cambiado recientemente.
Aun así, no me desanimo. Ahora sé más, haré cambios más inteligentes y volveré a probar.
El programa de desintoxicación fue la manera perfecta no sólo de aprender acerca de las toxinas, sino también de dar pequeños pasos para deshacerme de ellas, y me siento muy bien sabiendo que mi cuerpo tiene menos químicos.
Ruan Gushée me enseñó que la desintoxicación no se trata de miedo o perfección, se trata de conciencia y equilibrio.
Está bien conservar las cosas que amas, siempre y cuando seas consciente de todo lo demás que te pones encima, dentro y alrededor de tu cuerpo.
Daily Mail
