¿De dónde viene el "tapping", técnica de salud mental que se hizo viral en TikTok?
En los últimos tiempos, las personas han buscado la salud física y emocional desde diversos enfoques y técnicas, incluyendo terapias alternativas y la medicina tradicional.
Tal es el caso del tapping, la nueva técnica viralizada en TikTok que, según información del New York Times, consiste en utilizar las yemas de los dedos para realizar acupresión mientras se contrarrestan las emociones negativas con ejercicios de respiración y afirmaciones positivas.
A través de la famosa red social, han surgido miles de anécdotas de usuarios y usuarias que cuentan sus experiencias con esta técnica y aseguran que funciona y que les ha ayudado a superar padecimientos como la depresión y la ansiedad; también ha aparecido en podcasts sobre bienestar y en lista de libros más vendidos.
El tapping, también conocido como Técnica de Liberación Emocional o EFT (por sus siglas en inglés), ha atraído seguidores y se ha convertido en un gran negocio. Sin embargo, profesionales de la salud mental se muestran en desacuerdo con la efectividad de esta "positiva" técnica de sanación psicológica.
Lee también: Estados Unidos apunta a tres bancos de México por lavado de dinero ¿Dónde se origina el tapping?Esta técnica fue desarrollada por el psicólogo Roger Callahan en la década de 1980, quien la concibió mientras trabajaba con una paciente que padecía una fobia grave al agua, y tiene su origen en una técnica denominada Terapia de Campo del Pensamiento.
El experto relata que un día, cuando la paciente se quejó de dolor de estómago producido por su reacción de miedo con tan solo mirar el agua, por lo que Callahan le dijo que se diera unos golpecitos firmes —utilizando las yemas de sus dedos— debajo del ojo, una zona que él sabía que estaba asociada con el “meridiano del estómago” en la medicina tradicional china. Luego de esto, la paciente afirmó que tanto su dolor de estómago como su miedo al agua habían desaparecido.
Esta terapia fue desacreditada por los expertos en psicología, no solo por su falta de pruebas, sino porque afirman que no hay forma de medir los "meridianos de energía" que plantea la medicina tradicional china.
Por otro lado, los defensores de esta técnica sugieren que el tapping no sólo alivia el estrés y la ansiedad, sino que afirman que, quienes lo practican, mejoran los síntomas de la depresión, el trastorno de estrés postraumático, la adicción y el dolor crónico.
Las investigaciones que se han realizado en torno a esta técnica han sido rechazadas por varios aspectos que ponen en evidencia la falta de estructura metodológica cuantitativa y cualitativa:
- Han estado plagadas de conflictos de intereses
- Se han realizado en muestras de pequeño tamaño poblacional
- Muestra errores estadísticos
- Falta de rigor
Por estas razones, miembros destacados de la Asociación Estadounidense de Psicología han afirmado que el impulso para popularizar la EFT se basa en la pseudociencia.
“Cuando realmente se analizan las pruebas, estas se desmoronan”, dijo Cassandra L. Boness, profesora adjunta de psicología en la Universidad de Nuevo México y autora principal de un comentario revisado por pares publicado en 2024 que planteó preocupaciones sobre la calidad de la investigación sobre la EFT.
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