Salud. Ola de calor: ¿Una ducha fría, buena o mala idea?

La propia Salud Pública de Francia lo afirma: durante una ola de calor, « es fundamental evitar la exposición al calor , beber y refrescarse mojándose la piel ( duchas , etc.) ». En cuanto a las duchas, ¿es recomendable una temperatura demasiado baja (o incluso fría)? La respuesta es más bien negativa.

Una ducha a baja temperatura proporciona, sin duda, una sensación inmediata de frescor y bienestar. Este es su principal beneficio.

Porque, al contrario de lo que se podría pensar, no solo tiene ventajas. Paradójicamente, las duchas frías acaban calentándonos. La razón es simple: el frío engaña a nuestro cuerpo para que sobrecompense y produzca más calor. Lo contrario del objetivo.

Además, una diferencia demasiado grande de temperatura entre el exterior y el agua puede ser perjudicial, sobre todo para pacientes que padecen enfermedades cardíacas.

Como puedes ver, lo mejor es elegir agua a temperatura ambiente, o al menos un poco más baja. Un consejo: no te seques demasiado después de salir de la ducha. El agua se evaporará y te refrescará.