Salud y bienestar. Aprender a nadar de adulto: ¡existen soluciones!

A finales de mayo, Salud Pública Francia publicó su informe anual sobre los ahogamientos ocurridos durante el verano de 2024. En él se destaca " un número persistentemente elevado" de ahogamientos, "en particular los mortales ", según el documento.

Y saber que los adultos “ representan el 56% de las víctimas de ahogamiento y los menores de 6 años un poco más de una cuarta parte (29%) ”.

Masa de agua, piscina privada…

Según Santé Publique France, « entre los ahogamientos seguidos de muerte, nueve de cada diez afectan a adultos. En todas las edades, aproximadamente la mitad de las muertes por ahogamiento ocurren en ríos o masas de agua. En otros lugares, la mayoría de las muertes por ahogamiento entre adultos ocurren en el mar, mientras que los ahogamientos seguidos de muerte entre menores de 18 años ocurren principalmente en piscinas privadas ».

Cursos específicos

Estas cifras resaltan la importancia de aprender a nadar, o incluso a desenvolverse en el agua, sin importar la edad. Para ello, el Ministerio de Deportes ha desarrollado los programas "Aprendo a Nadar" y "Aisance Aquatique " (Ayuda Acuática). Estos programas están dirigidos específicamente a niños de 4 a 12 años, así como a adultos mayores de 45 años.

Para beneficiarte de este programa, simplemente contacta con un club de natación local. Y si tienes menos de 45 años, la mayoría de los municipios también ofrecen franjas semanales dedicadas a clases de natación para adultos en sus piscinas. Simplemente dirígete a la recepción del centro acuático correspondiente.

Para los adultos, el proceso suele comenzar con el reto de superar su miedo al agua. Para ello, la asociación Le pied dans l'eau se basa en su propia fórmula: « Hay que sentirse cómodo en el agua para aprender a nadar, no aprender a nadar para sentirse cómodo en el agua ».

Por lo tanto, lo ideal es que el aprendizaje se lleve a cabo en un centro de aprendizaje, por supuesto con un educador.

Suavemente…

Entonces, antes de aprender a nadar, se trata principalmente de sentir el cuerpo flotando en el agua, condición esencial para " aceptar dejarse llevar. En este punto, podrás moverte (o nadar) con placer en aguas profundas ", especifica la asociación. Enumera las diferentes etapas:

• inmersión, que significa poner la cabeza bajo el agua;
• respiración para gestionar la respiración con calma;
• equilibrio en el agua, sobre la espalda, sobre el estómago o sentado;
• movilidad, que implica saber cómo impulsarse dentro o debajo del agua.

Una vez que hayas completado estos pasos, podrás dirigirte a lo más profundo y continuar tu aprendizaje a través de las diferentes brazadas: crol, braza o espalda.