Gimnasia suave: la clave para reducir el estrés, el dolor y mantenerse activo durante mucho tiempo

La gimnasia suave consiste en realizar una serie de movimientos de forma lenta y suave. La calidad de los movimientos es más importante que el rendimiento físico. Estos ejercicios deben coordinarse cuidadosamente con el equilibrio y la respiración, evitando estirar o sobreesforzar los músculos.

A medida que el practicante domina su respiración y movimientos, incorpora los beneficios del ejercicio físico regular a su cuerpo. Por lo tanto, la práctica de gimnasia suave actúa como medida preventiva para combatir enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como la hipertensión arterial, el riesgo de infarto de miocardio o accidentes cerebrovasculares.

Autonomía preservada por más tiempo

Estos ejercicios también ayudan a mantener cierto nivel de independencia durante el mayor tiempo posible. El ejercicio suave ofrece ejercicios para mantener e incluso desarrollar habilidades, fortalecer los huesos y ayudar a prevenir caídas. El trabajo de coordinación es fundamental para lograr este objetivo.

Finalmente, esta disciplina adaptada ofrece la ventaja de reducir el estrés, el insomnio, el dolor de espalda y la fatiga crónica, además de mejorar el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas. A partir de dos horas semanales, se traduce en una mejora significativa de la condición física y la salud.

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