„Mittelschüler bekommen nicht genug Schlaf“: Studie empfiehlt Unterrichtsbeginn um 9 Uhr.

Die Mittelschule besser an das Tempo der Heranwachsenden anpassen. Eine vom Nationalen Wissenschaftlichen Rat für Bildung durchgeführte Studie legt nahe, dass es sich positiv auf das Lernen und die geistige Gesundheit der Schüler auswirkt, wenn der Unterricht um 9 Uhr statt um 8 Uhr beginnt, berichtete Le Parisien am Freitag, den 9. Mai. Es handelt sich um die erste Studie mit einer Kontrollgruppe zu diesem Thema.

Rund 86 Mittelschülerinnen und Mittelschüler der 5. und 4. Klasse konnten von dieser zusätzlichen Unterrichtsstunde profitieren. Es handelte sich um Schüler des Internats Sourdun im Département Seine-et-Marne. Zwei weitere Klassen der gleichen Stufe besuchten parallel weiterhin den Unterricht um 8 Uhr.

Zu Beginn des Schuljahres trugen Schüler aller vier Klassen zehn Tage lang ein Aktimeter am Handgelenk, das ihre Schlafstunden maß. Der Zeitung zufolge unterzogen sich die jungen Teenager auch standardisierten kognitiven Tests, um ihre geistige Gesundheit zu überprüfen.

„Insgesamt schlafen Mittelschüler nicht genug , aber nicht nur die Mittelschüler in unserer Studie. Dieser Befund gilt für alle Industrieländer“, erklärte Stéphanie Mazza, Professorin für Neuropsychologie am INSPE der Universität Lyon 1 und Schlafspezialistin, gegenüber BFMTV.

Konkret: „Es wird geschätzt, dass man als Teenager an Schultagen pro Nacht ein bis zwei Stunden Schlaf verpasst“, sagt sie.

Warum so ein Schlafdefizit? Das Phänomen sei völlig natürlich, so der Neuropsychologe. Tatsächlich „verändert die Pubertät die Physiologie des Schlafs“, erklärt sie. „Aufgrund der hormonellen Belastung kommt es bei Jugendlichen zu einer sogenannten Phasenverschiebung, das heißt, sie werden ganz natürlich zu Nachteulen und haben daher viel größere Schwierigkeiten, abends einzuschlafen“, so Stéphanie Mazza.

Das Problem ist, dass Sie in diesen Teenagerjahren mehr schlafen sollten. „Dies ist eine Lebensphase, in der wir viel Schlaf brauchen, da Schätzungen zufolge alles, was weniger als 8 Stunden Schlaf pro Nacht beträgt, Folgen für die geistige und körperliche Gesundheit dieser Teenager hat“, erklärt der Professor.

Im Einzelnen schätzt sie, dass bis zum 14. Lebensjahr „9 bis 11 Stunden Schlaf“ pro Nacht empfohlen werden und dass für Personen über 14 und bis etwa 20 Jahre „8 bis 10 Stunden Schlaf pro 24 Stunden“ notwendig seien.

Allerdings: „Dieser Phasenwechsel lässt sich nicht gut mit dem sehr frühen Aufstehen wegen der Vorlesungen vereinbaren“, sagt sie. Zumal „wir die verlorene Zeit nicht am Wochenende nachholen können.“

Hierzu weist der Wissenschaftler darauf hin, dass uns neben der aktuellen Studie „bereits mehrere wissenschaftliche Daten vorliegen, die die Wirksamkeit einer Verschiebung des Unterrichtsbeginns bei Jugendlichen belegen.“

„Diese Zeitspanne ermöglicht ihnen, mehr Schlaf zu bekommen, aber auch ihre schulischen Leistungen und ihre geistige Gesundheit zu verbessern“, betont Stéphanie Mazza.

Eltern, die befürchten, dass ihr Kind bei späterem Schulbeginn eine Stunde später ins Bett geht, möchte der Experte beruhigen. „Die Verschiebung des Schulplans geht im Allgemeinen nicht mit einer größeren Verschiebung der Schlafenszeit einher“, sagt sie und versichert, dass Jugendliche dazu neigen, „zu ihrer physiologischen Zeit ins Bett zu gehen“.

Darüber hinaus würde die Änderung des Unterrichtstempos dazu führen, dass die Mittelschüler nicht später ihren Abschluss machen würden. „In Frankreich haben wir während der Schulzeit ziemlich viele Stunden Unterricht“, erklärt Stéphanie Muzza.

Emmanuel Macron kündigte Anfang Mai die Einführung einer Bürgerversammlung zum Thema „Kinderzeit“ an. Stundenpläne sowie Ferienzeiten sollten auf der Tagesordnung der Gespräche stehen.