Warum ist Geschirrspülen therapeutisch und stressreduzierend?

Für viele ist die Hausarbeit mühsam, doch mittlerweile kann sie ein Mittel zur psychischen Selbstregulierung sein, und wir sagen Ihnen, warum.

Eine einfache Aufgabe, die jeder aus der Not heraus erledigt, erwies sich als einer der Momente, in denen Ihr Geist am ruhigsten sein kann.

Die Wissenschaft hat ergeben, dass Geschirrspülen zahlreiche therapeutische Vorteile hat. Richtig durchgeführt kann es also zu einer Art Meditation werden und Stress abbauen. .

Ist Geschirrspülen eine Therapie?

Auf der Website „ Psychology Corner “ heißt es, dass eine Studie der Florida State University ergeben habe, dass Geschirrspülen eine hervorragende Möglichkeit zum Entspannen sei .

An der Studie nahmen 51 Personen teil, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Einige wurden gebeten, einen kurzen Text über achtsames Geschirrspülen (eine Meditationstechnik) zu lesen. Andere wurden gebeten, einen beschreibenden Text über die Aufgabe zu lesen.

Diejenigen, die die Aufgabe erledigten und den Text mit der Meditationstechnik lasen, stellten fest, dass Durch volle Präsenz und Konzentration auf die Wassertemperatur, den Geruch des Spülmittels und die Haptik des Geschirrs verringerten sich Stress und Nervosität um 27 %. .

Diejenigen, die den Text nur beschreibend gelesen und die Aufgabe ausgeführt haben, konnten also keinen Nutzen daraus ziehen und waren möglicherweise sogar wütend und frustriert.

Was ist Achtsamkeit?

Es ist eine Art, im gegenwärtigen Moment zu sein, volle Aufmerksamkeit zu erlangen, sich dessen bewusst zu sein, was im Hier und Jetzt geschieht, ohne zu versuchen, etwas zu ändern und ohne zu urteilen. Es geht darum, sich auf das zu konzentrieren, was in uns und um uns herum geschieht, und zu wissen, wie man Lärm und Ablenkungen loslässt.

Was verursacht Stress in unserem Körper?

Laut der Website der Mayo Clinic kann es zahlreiche gesundheitsschädigende Stresssymptome geben, die wir oft mit anderen Erkrankungen verwechseln und die letztlich Folgen von Stress sind.

Einige der Symptome sind :

• Im Körper : Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Brustschmerzen, Müdigkeit, Veränderungen des sexuellen Verlangens, Magenverstimmung, Schlafprobleme und leichteres Krankwerden aufgrund der Entwicklung eines geschwächten Immunsystems.
• Stimmung : Angst, Ruhelosigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, schlechte Laune und Depression.
• Verhalten : übermäßiges oder zu geringes Essen, Drogenmissbrauch, Wutausbrüche, Meiden von Freunden, weniger häufige körperliche Betätigung.

* * * Bleiben Sie über Neuigkeiten auf dem Laufenden, treten Sie unserem WhatsApp-Kanal bei * * *

OA